足球如何练习sense来提高射门和控球技术？

从球的练习开始，球是训练球感最简单实用的方法。至少连续50次颠簸才够。

射击精度

罚球练习，球门大致分为六个区域:左上、左下、中上、中下、右上、右下。每次射门前，先决定踢哪个区域，没有守门员的情况下每个区域都试试，但是射门的速度一定不能慢。

离球门的距离越来越远，尽量朝各个方向射门，最好有守门员。

射击威力

主要是锻炼腰部、大腿等部位的肌肉，网上可以找到很多这样的视频教程。

拍摄技巧

直短传球用平时脚的脚背中心踢球；曲球，踢球时，脚要有意识地往你希望球旋转的方向拉，脚触球的部位多是脚背离开前脚掌的位置；大力射门，支撑脚在球的平行位置(球向前移动一点)，射门脚用右脚脚背凌空，触球时脚与地面的角度最好为90°。

控球技术

先带着球慢慢走，球不能离身体半米，各个方向不停变化，S型，回头拿球，然后慢慢加大拿球的速度，直到跑步时球离身体不超过一米。

这些都是简单又大众化的方法，不需要太多麻烦的道具，只要有一个球和一个球门就可以了。它们可能没有网上很多方法科学，但还是可以用的。