如何退出游戏，意志力不够怎么办？

我不沉迷游戏，不是因为我意志力好，而是因为我厨艺好。我不能从游戏中获得乐趣。相反，我可能会让队友产生负罪感，甚至被不耐烦的队友骂。

我无法从游戏中得到正面的反馈，所以我不沉迷。

进而推导出沉迷游戏的人可以从游戏中获得积极的反馈。换句话说，他们水平太好了，比我强多了。

如果把篮球、跑步、学习甚至人生比作一场比赛，打得好的球员也不会打得好。每个人都会自发的选择一款能给自己带来最积极反馈的游戏。

对于沉迷网游的人来说，其他游戏带来的正反馈是不够的，甚至其他游戏对他们来说太难了，带来的只有负反馈，没有正反馈，就像玩网游一样。

于是，他们放弃了现实游戏，选择了网络游戏。

所以问题是他们不是沉迷游戏，而是其他游戏难度太大，没有正反馈。

那怎么解决呢？

第一，降低其他游戏的难度。比如跑五公里太难，就跑一公里，或者就跑100米。

第二，给其他游戏设置一些正反馈。比如跑完100米有一块钱零花钱。大多数人还是爱钱的。

有了更好的游戏替代品，沉迷游戏的人会自动换游戏。摆脱网游，选择其他游戏，比如跑步，学习。

出了游戏，最大的忌讳就是说玩游戏不好，而且不是简单的一句话。你很懒，或者只是意志力不够去解决。

意志力和人的肌肉一样，是可以锻炼的，但也有上限。一味依靠意志力是行不通的。