爬楼梯的游戏规则

个人组也分为男性单项奖和女性单项奖。每个人手指上都有一个环状秒表。出发前启动，等他到顶了再按，算时间。

组群就是把几个人的时间加起来然后除以人数算出平均时间。

如果你是主办方，记得准备一些止血贴，创可贴，红牛或者矿泉水，告诉参赛选手不要中途喝水，对身体不好。如果实在受不了，可以放一口水在嘴里，吐出来。

爬楼梯很有趣。这是对人们意志的伟大锻炼。因为爬山的时候，周围的景色还是变化的，但是爬楼梯一直是单调的环境，很压抑的感觉。