减肥计算器

这被称为“禁食”，妻子的故事将其描述为立即致命的，尽管在几次专业监督下的探视后，它是完全安全的，没有副作用。就我所做的研究来看，明智地做这件事是没有危险的。

如果你想知道减肥需要多长时间，你需要做一点计算。首先，找到你的脂肪百分比。对于男性来说，这大约是典型美国人的30%到35%，最少的脂肪量应该是10%到15%。对女性来说，增加10%是因为女性的身体需要更多的脂肪才能生存。

假设你的目标是将体重从240磅减少15%。

240 x 0.15 = 36磅

脂肪是每磅3500 (k)卡路里，所以你所寻找的

36x3500 = 126,000卡路里

上网找到TDEE计算器。在下面的公式中使用这个数字。

126,000 / TDEE =禁食日

如:

126,000/3000 = 42天

这是你的电话号码，用三年级的算术。

现在就自己试试吧!

你的开始和目标脂肪百分比是多少?

((目标脂肪%)-(当前脂肪%))X(你的体重)=减脂目标

减脂目标x 3500 =总热量不足

总热量不足/TDEE =达到目标的禁食天数

如果结果很奇怪，请核对小数点后的位。

注:

我不是医生。这不是医嘱如果你需要医疗建议，请咨询你的医生。这纯粹是从互联网上收集的社会信息。这些都没有保证或证明。如果你伤了自己，可别告我。

在最初的两三天里，你的身体会消耗我们的血糖作为能量。许多嗜睡症患者预计会饿死，但在第三天结束时，一切都会消退。当你感到饿的时候喝一大杯水。(因此得名“禁食”)

三天后，这种渴望就会消退。如果你在第5天之后仍然渴望，请取消实验，因为这是不应该发生的。

如果你服用超过几天，每天限制维生素是一个好主意。不要使用软糖，它会损害你的血糖，并帮助你摆脱酮症。

吃零食能让你远离酮症，让你的身体将精力集中在糖分上，而不是转化成脂肪，后者会吸收并改变你的身体进程。

当你不再饥饿时，你就进入了酮症，也就是你的身体从脂肪中获取能量。

如果你跑得快，运动会使你的肌肉退化。坚持轻度瑜伽或阴虚瑜伽，不要尝试。

当你又饿了，就该结束实验了。不要用力，否则你的身体会开始消耗肌肉和器官。说真的，别弄得一团糟。

当你做完实验后，请轻轻地做。我听说从一小块西瓜开始是一种非常有趣的方式。几小时后，再切两片。第二天喝西红柿汤。说真的,放松。那些从战俘营中被解救出来的人吃了一顿大餐，结果却死了，因为他们一开始没有吃零食。此外，当你开始进食时，服用一些益生菌。