摸腿下甩头起舞蹈教程

摸腿下甩头起舞蹈教程如下：

1、可以叫压前腰，练习：双腿站立膝盖伸直不能弯曲；然后用双手去够地，多多练习，把韧带度拉长；等双手能够地了，保持重心把上身支起来就OK了。

2、这是一种比较性感的动作，充分展示了身体的柔韧性、灵活性与协调性，在许多舞蹈中都必回不可少。

3、这种动作是答男女都可以做的，在爵士舞蹈中运用比较多，给人一种美感和性感。

扩展资料：

舞蹈技巧：

1、劈腿跳。

保持上半身直立，中段夹紧，眼睛注视前方。踢腿的过程中，同样要注意脚背和膝盖的绷直。

2、踢后腿。

双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。

3、压肩。

压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

4、压腿。

压腿时要注意腿部关节的直立道，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。