隔着玻璃晒太阳能补钙吗

隔着玻璃晒太阳是能补钙的，但补钙作用相对较弱，主要是促进钙吸收。

钙的吸收需要活性维生素D。正常情况下，机体维生素D是以无活性的骨化醇存在于表皮下经过紫外线照射，也就是晒太阳激活，再经过两次酶促反应，形成具有活性的1.25-二羟维生素D，这时的维生素D才能帮助人体进行钙吸收。

据检测，普通白玻璃大概可以透过9%的320纳米以下的紫外线，而单银中空低辐射玻璃的透过率基本上是0％。这也表明，在家中隔着玻璃晒太阳，紫外线的透过率会大幅度降低，从而影响人体合成补钙所需的维生素D。

晒太阳注意事项

阳光中的紫外线可以补充、刺激皮肤，产生维生素d3，有利于钙的吸收利用。隔着玻璃阳光照射，会出现紫外线反射，皮肤吸收减少，不利于维生素d的形成，进而影响人体的钙组成和沉淀物。因此想要达到较好的补钙效果，应该多在户外或者打开窗户晒太阳。

孩子的皮肤很柔软，孩子晒太阳的时候要做好防晒措施，每天阳光直射的时间尽量不要超过1小时，孩子大一点也可以延长到2小时，最好分上午和下午进行。