篮球怎么运球？
高低运球
运球掩护
运球转身
背后运球(背后换手运球)
身体前方不换手运球
在身体前方改变方向，换手运球
运球练习
原地运球
直线运球
换手，朝不同方向运球
运球时停时快。
运球结合传球和射门。
运球练习
原地在腿下左右运球。
背后换手，运球换个方向。
★游戏名称:“应召运球”
★游戏名称:“运球追球”
★游戏名称:《抢运球》
★游戏名称:“运球接力”
★游戏名称:“两球接力”
易错和纠错方法
低位运球
动作方法:抬头，向前看，快速屈腿，重心降低，身体前倾，靠近防守方，用身体和双腿护球。同时用手短暂压球，控制球在膝盖以下弹离地面的高度，从而摆脱防守，继续前进。
动作要点:快速弯曲双腿，降低重心，身体前倾；球拍球短小有力，用手控制球的高度；手脚协调。
高运球
动作方法:抬起头，向前看，身体微微前倾，以肘关节为轴，用手压住球的后侧，球落在身体前方，球的反弹高度在腰胸之间。一般可以打一针，跑两步。
动作要点:正确压球，手脚协调。
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运球掩护
是掩护者利用运球掩护同伴，使其摆脱防守，创造进攻机会的一种配合方式。
★例(图)④运球掩护⑤，⑤先向左下压使⑤进入掩护位置，然后改变方向，用⑤掩护贴住⑤向右切入，同时⑤用低手将球传给⑤。⑤接球后根据情况做外围跳投，或者运球穿越到篮下投篮。④将球传给⑤后，及时转身在外侧阻挡⑤，准备抢篮板或将球回传给⑤。
如果④和⑤交换防守，④要转身拉开，⑤可以根据④的防守情况把球传给④或者强行上篮。
定位掩护固定在有利位置，同伴以他为定位掩护，用脚的移动诱导对手跟随移动，使定位同伴挡住对手的路径，从而及时摆脱防守。
★例(图)⑤占据篮筐左侧，做定位盖。④和⑤传球接到指示时，⑤向内按压使⑤进入掩护位置，然后根据⑤和⑤的交错位置，突然，靠近⑤的身体从底线切入篮筐或向另一侧切入，接到⑤的传球投篮。
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运球转身
★动作方法(以右手运球为例):当对方阻挡运球路线时，运球者在身体右侧控球；以左脚为中心脚向前迈一步，放在对方两脚之间，然后右脚用力一推后退，然后转身。转身的同时，右手按住球拍球的右前方，将球拉到身体后方，落地。转身后左手推球拍球，从对手身体右侧突破。
★动作要点:运球转身时，使上臂紧贴躯干，以减小球的转弯半径。同时运球臂拉球的动作与脚的踢、踏、转动作紧密结合。转身时要用力运球，增加球的反作用力，增加手触球的时间，有利于拉拽动作的完成。
背后运球(背后换手运球)
动作方法:运球者从对方右侧突破时，先锋用对方左侧运球。当对方身体重心向左移动时，突然用右手拉球外侧，将球从背后击向左前方。右脚在前，开始用手拉球。同时，当左脚向上踏时，使球从后面反弹到左前方。右脚快速大踏步向左前方，侧肩靠近对方右侧。用胳膊腿护球，换成左手运球快速突破。
动作要点:抬头，向前看，改变方向时，手臂在抬球时，右脚要在前；在左步上下的同时，利用屈臂、转腕、指法等动作，使球从左脚后侧反弹至左前方。左手运球加速。
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身体前方不换手运球
动作方法:在身体前方水平运球时，从身体右(左)侧拍球至身体中间，手带球移至身体前方，上半身随右(左)侧晃动，然后将球拉回右(左)侧，左(右)脚快速向右(左)侧踏出，以侧身护球，利用右(左)手运球加速突破防守。
动作要点:用手按住球拍的部位拉拍，同时及时侧身踩拍，加速超越对手。
在身体前方改变方向，换手运球
动作方法:运球者要从对方右侧突破时，要快速运球到对方左侧。当对方将身体重心转移到左侧准备拦截时，运球者突然改变运球方向，右手压住球的右上方，将球送到靠近身体的左侧，使球落在靠近左脚的地方，弹到身体左侧。同时右脚向左大踏步向前，上半身左拐肩膀用胳膊腿和上半身护球。
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2.运球练习
原地运球
★原地运球模仿练习，体验手和手臂动作。
★原地练习高运球或低运球，体验手指和手腕的吸压动作，以及手触球和控球的部位。
★在原体前左右手交替运球，体验推球和拨球的动作以及换手时压球的位置。
★在原体侧面来回运球，体验向前推球和向后拉球时用手击球的位置和力度。
要求:保持正确的身体姿势，体验按拍迎球的动作，抬头用眼角看球。
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直线运球
(图)
①和⑤各持一球。运动开始时，①和⑤向前运球到另一端线，分别把球交给③和⑤，然后站在④和⑧后面。(3)和(7)接球后，向前运球至另一端线，分别交给(2)和(6)，反复练习。
要求:运球动作和步伐要协调，运球落点和力度要合适。左右手运球，高低运球，快慢运球交替练习，提高运球能力。
换手，朝不同方向运球
★弧形运球①沿罚球圈和中圈向对面端线进行弧形运球，然后沿边缘线直线运球返回。
★转圈运球①沿罚圈和中圈转圈运球，然后沿直线回运球。
要求:双手运球远离圆圈，左右手运球练习。转圈运球时，内腿深深弯曲，外脚用力蹬地，身体向内倾斜。范围越大越好。球应该总是在边上。
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运球时停时快。
每个队员打一个球，根据老师的信号练习急停或者变速运球。两个对立的小组交换练习。
要求:急停运球时，稳停，快起。变速运球时，要掌握高低运球节奏，注意突然加速。
弧线运球
在三秒区内沿圆圈顶部做一个弧形指示杆。一人一球，自投自抢回到排尾，练习继续。
要求:用手运球远离篮筐。运球弧线切球快，上篮猛。自己投篮，自己抢篮板，不要让篮板掉下来。
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运球结合传球和射门。
★两个人一个球。①直线向前运球，④同时向前移动，靠近罚球圈顶部，①将球传给④，切入④的后传球，立即投篮。④跟进抢篮板。
要求:培养运球中及时传球的能力。边移动边传球，不要跳球。切入时侧身跑，接球后立即投篮。
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运球练习
★原地携带一个静止的球。
蹲在原地，把球放在地上，站好。练习时，用手指和手腕击球，利用球的反弹力抬起球拍，然后慢慢把球打成“死球”。
★固定臂运球
准备姿势同上，运球的肘关节放在膝盖上固定，利用手腕力量运球。还要把胳膊固定在膝盖上换手运球。
★运球直臂对墙
右手持球在头前，用手指和手腕的力量在墙上运球。练习时，速度由慢到快，双手交替练习。经过熟练的动作，可以改变球的落点，如左右上下移动或画出各种简单的图形(o △ s等。)上墙，并按图运球。
★坐直腿，侧身运球。
双腿伸直坐在地上，双手将球抱在胸前。练习时右手运球身体右侧低，使球的落点逐渐向脚尖移动，到达远端后向右成弧形，再回到起始位置。双手交替练习。
★单臂支撑旋转运球
左手一臂支撑身体成侧撑。以左手为轴，右手运球一周，然后换左手运球，右臂支撑一周，反复练习。
★原地运球踢腿。
准备在同一个位置运球。练习时左右腿交替向前向上踢腿。左腿向前踢时，右手将球拍向身体左侧，左手拍球，右腿再次向前向上踢。照此不断练习。也可以用同一条腿踢运球。
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★原地双腿下左右运球。
双脚前后打开成弓步姿势，在胸腹部前方持球。如(图)所示，练习时右手持球，用力使球从胯部反弹至左侧。左手接球后用力使球从胯部反弹到右侧，两手相应交替运球。动作速度可以逐渐加快。
★换手运球到原位置后面。
左右打开双脚，大约与肩同宽，将球举在身前。如图，练习时左手持球挥向身体侧面，然后用手指和手腕用力，使球从身体的左侧落到身体的后面，落到右下方，使球反弹到右上方，右手在右后侧控制球，然后用右手向左用力。交替换手，后面运球。
★原地在腿下来回运球。
双脚左右打开，略宽于肩膀，双手将球放在身前。练习时右手持球，用力使球从身体前方通过胯部弹回，左手接球，再用力使球从身体后方通过胯部弹回，如此继续练习。
★绕腿8字形运球。
双脚左右张开略宽于肩膀，将球抱在胸前。练习时，先用右手运球，使球从右脚前部通过右腿外侧传到身体后部，再通过胯部传递到左手。然后左手运球绕过左腿，送到右手。重复这个练习。更加熟练后，可以不断改变运球方向。
★在同一个地方携带两个球(同时起飞和降落)
双脚左右打开，微微向前向后，膝盖微微弯曲，双手各持一个球。练习时双手同时放球，双手以相同的拍子携带两个球。熟练之后，就可以在移动中进行了。
★在同一个地方携带两个球(上下交替)
准备好。同上。练习时右手先放球，当球离地反弹时，左手再放球，两手交替运球。速度可以由慢变快，也可以边走边练。
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★游戏名称:“应召运球”
☆比赛目的:训练灵敏反应，提高运球速度。
☆比赛准备:根据人数，确定圆的直径为xm后，在场上画一个圆。参与游戏的玩家面向圆心站在圆圈上，以一至三为一组报数。一些小组在圆圈里放几个球。
☆游戏方法(图):游戏开始，老师发出数字信号。比如老师发一个“3”，各组马上跑到圈里去拿一个球，开始沿着外圈逆时针运球，然后把球放回原处。慢的会被打败，以此来累计每组的失败次数，失败次数少的组为胜。
☆游戏规则:
(1)必须按指定路线操作，即从自己原来的位置走出圆圈，逆时针运球一周，然后回到原来的位置，不得改变运球的方向和轨迹。
只能运球，不能带球走。违者必败一次。
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★游戏名称:“运球追球”
☆比赛的目的是提高运球和保护。
☆比赛准备:根据参加比赛的人数，确定是在篮球场还是在半场比赛，每人一个进球。
☆游戏方法(上图):游戏开始时，每个人在规定范围内随意运球，试着戳别人的球，保护好自己的球，统计一分钟内戳别人球的次数。可以连续做几次。
☆游戏规则:
(1)每个人都必须在场内运球，不得持球站立不动。
强行出界者，以被捅一刀论处。
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★游戏名称:《抢运球》
☆比赛的目的是提高运球中保护球的能力。
☆比赛准备:根据球员人数，决定在篮球场半场还是全场比赛。首先，三名或四名球员被指定为徒手运球者，其余的人各进一球。
☆比赛方法:(如上图):比赛开始，运球者在场上随意运球。在运球过程中，他要躲闪“运球者”抢到的球，“抢球者”用合理的动作抢到球。一旦运球者的球被打掉，两个球员交换位置。
☆游戏规则:
①“运球者”不得以推、拉等违规动作抢球，违者不算抢球。
如有强行运球出界、移动球或运球两次等违规行为，球按被打掉处理。
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★游戏名称:“运球接力”
☆比赛目的是训练弧线快速运球能力，提高运球起步速度。
☆比赛准备:在场地上画一个直径为6m的圆。在圆上取四个点，每个点之间的距离相等。把人数分成四个相等的组，每组以圆柱的形式排列到标记点，面向圆心。每个排举行一次舞会。
☆游戏方法:(如上图)游戏开始时，各组组长开始快速运球，逆时针绕过各组尾部一圈回到原位，将球交给该组第二名队员，第二名队员也这样做，直到每组学生都有一个回合，最先到达原位的一组为胜。
☆游戏规则:
(1)必须按规定轨迹运球，违者重做。
②不要带球走，否则，再做一次。
如果球滚走了，你必须从它原来的地方开始运球。
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★游戏名称:“两球接力”
☆比赛的目的是提高控球能力。
☆比赛准备:在篮球场上打。把所有的学生分成几个相等的组，以纵队的形式排到端线外，每排两个球。在中心线上放几列，每队一列。
☆比赛方法:比赛开始时，每名领队每手向前带球，到达中线后绕过立柱后端线，将球交给下一名队员。除了运球，还可以用双手把球往前推，然后再往后推，但必须让两个球同时到达目的地。最先完成的队伍获胜。
☆游戏规则:
(1)运球时必须双手运球两个球，不能一手运球一手推球。
(2)推球时，规定双手不能离开球，人和球要一起到达。
(3)违反上述规定，重做一次者。
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易错和纠错方法
★用手掌击球，主要原因是汽船式运送且球的最后部分不对，没有迎送球的动作。
纠正方法:强调运球，赤手空拳做模仿练习，反复练习手和手臂迎客动作；单手将球举至头前侧上方，利用手腕前倾、后仰、手指捡球对着墙壁连续练习运球。
★不能控制球的主要原因是球拍的位置，手指和手腕的动作，球的放置不当都是错误的。
纠正方法:说明错误原因，正确示范，反复练习压球动作。
★直线运球时带球跑，主要是因为击球和行进不协调。
纠正方法:多做原地运球和慢速运球的练习，熟练后再提高移动速度。
★低头运球的主要原因是上半身过于前倾，无法保持基本姿势，手的控球能力差。
纠正方法:通过让学生直观地观察老师的手势来运球，或者戴上遮住视线的“眼镜”来运球。