文明健康小知识
文明卫生的好习惯
1.在人多的地方打喷嚏或咳嗽时，用手帕或纸巾捂住口鼻。不随地吐痰，不骂人，不在公共场所吸烟。
2.养成良好的个人卫生习惯，勤洗手，不要用脏毛巾擦手。
3.避免与他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品。
4、做好呼吸道传染病患者的隔离和环境消毒工作。
5.加强教室、学生宿舍等场所的环境卫生和室内通风。如果周围有呼吸道传染病症状的患者，应增加通风次数，开窗时应避免直通，注意保暖。衣服和被褥要经常暴露在阳光下。
6、多喝水，多吃水果蔬菜，多运动，增加身体免疫力。
7.尽量避免拥挤的公共场所。
8、不乱扔垃圾，不乱涂乱画，不损坏公共设施。
9、不要横穿马路，不要践踏绿地，不要闯红灯。
2.健康贴士
一、饭前便后洗手:手是人体的“外交器官”，在所有人的“外事活动”中起带头作用，如从事各种劳动、倒垃圾、刷痰盂、洗脚、穿鞋、擦凳子等。
所以手很容易感染很多病原微生物。科学家做了这样一项调查，一只没洗过的手至少含有40，000到400，000个细菌。
指甲缝是细菌藏身的好地方，一个指甲缝可以藏多达38亿个细菌。另外，有人做过一个实验。急性痢疾患者使用5~8层卫生纸，志贺菌可渗入手中。志贺氏菌在他们手上可以存活3天。
流感病毒可以在潮湿温暖的手上存活7天。所以，手很脏。
而且在旅行、参观学习、执行任务时，手经常会碰到一些物品，会把手弄脏。特别是传染病患者和看似健康但体内实际有病毒的人，往往会将病原微生物传播到各种物品和器具上。健康人一摸手，病原微生物就会到你手里。
如果饭前便后不洗手，会把细菌带进嘴里，吃到肚子里。这就是人们常说的:“细菌来自手，疾病来自口。”所以要养成饭前、便后、下班后勤剪指甲、勤洗手的习惯。
洗手可以去除附着在手上的细菌和虫卵。用流动的水洗手可以去除手上80%的细菌。如果先用肥皂洗手，再用流动的水冲洗，可以洗掉手上99%的细菌。洗手时要注意，几个人不要用同一盆水，以免交叉感染，互相传播疾病，时间要超过15秒。
二、不要随地吐痰或甩鼻涕:痰是呼吸道分泌的一种粘稠液体，通过咳嗽排出体外。每个人都知道怎么吐槽，但不是每个人都有吐槽的好方法。
有些人不注意环境，随地吐痰，把鼻涕扔得满地都是，既影响卫生又有损个人形象。一些所谓的“卫生爱好者”把痰吐在地上，用脚上穿的鞋擦，以为即使看不到痰的痕迹，也不会妨碍卫生和健康。
不知道痰液中含有上百万的细菌、病毒、真菌、支原体等等。特别是患有呼吸道疾病的人，如肺结核、流行性感冒、脑膜炎等患者，痰中细菌、病毒较多，尤其是SARS疫情初期。
有人检查了一口痰，发现里面有几十万个细菌。最讨厌的结核病人的痰中可以发现数百万个结核分枝杆菌。
如果吐在地上，痰干了，细菌就会随着灰尘飞到空中，健康人吸入这样的灰尘可能会得呼吸道疾病。所以大家要养成不随地吐痰的好习惯。
痰液要吐在痰盂里，痰盂每天要定时擦洗。没有痰盂的地方，要把痰盂用废纸包好，扔到废纸篓或垃圾箱里，以免随地吐痰，维护公共场所的卫生。
三、不要对别人咳嗽或打喷嚏:咳嗽和打喷嚏是人的正常生理现象，并不奇怪。但是，不注意场合而在别人或食物面前打喷嚏，是一种不健康、不礼貌的不良行为。
据调查，一次咳嗽可以喷出2万个微小的液滴，一个喷嚏可以喷出近6.5438+0亿个液滴。而且液滴喷射的速度非常快，不到1秒就能飞4.6米，顺风能飞9米远。
鼻腔和咽喉是细菌和病毒最密集的地方之一，喷出的雾滴含有大量的细菌和病毒。一个喷嚏可以喷出8500万个细菌。这些微小的水滴可以在空气中漂浮很长时间，在无风的房间里可以漂浮30-60分钟，最长可以漂浮30个小时。
水滴中的水分蒸发后，细菌和病毒随灰尘一起飞扬，继续危害人们的健康。在我国法定传染病中，15为空气传播(如流感、麻疹、水痘、腮腺炎、支原体肺炎等。).
因此，为了大家的健康，人们在咳嗽和打喷嚏时要注意礼貌和卫生，尤其是患有呼吸道传染病的人。如果在人或食物面前忍不住打喷嚏，应立即拿出毛巾或纸巾，捂住口鼻。
来不及时背对他人或食物，用手捂住口鼻。4.不吸烟:吸烟有害无益，这是全世界科学界公认的。
烟草烟雾中含有3000多种有害物质。其中主要有烟碱(尼古丁)、烟焦油、轻氢氟酸、丙烯酸、一氧化碳等。
尼古丁是一种有毒物质。烟草焦油中含有亚硝胺、酚类、砷和放射性同位素等致癌或促癌物质，尤其是苯并芘，是公认的强致癌物质。据统计，每天吸40支烟的人，肺癌发病率比不吸烟的人高70倍。
此外，吸烟还与唇癌、喉癌、食道癌、胃癌密切相关。吸烟可促进全身动脉硬化和高血压的发展，因此吸烟者的心脑血管疾病发病率和死亡率高于不吸烟者。
此外，吸烟者容易患感冒、鼻炎、鼻窦炎、支气管炎、支气管炎、肺气肿等。其他研究表明，吸烟与男性阳痿有关。
有人说抽烟可以提神，提高工作效率。
其实这是一个误区。现代医学研究认为，尼古丁对中枢神经系统有双重作用，即先兴奋后抑制。
因此，长期大量吸烟的人，在大脑皮层兴奋和抑制的过程中失去平衡，反而表现为疲劳、失眠、记忆力下降、注意力分散、工作效率下降。很多吸烟相关疾病的潜伏期很长，没有吃剧毒物质来得快。
所以在短时间内，人们往往看不到他的危害。有时候从开始吸烟到死亡需要几十年的时间。
这也是人们对吸烟的危害认识不足的主要原因。中国约有2-3亿烟民，占全国人口的1/5以上，占全球10-1.2亿烟民的1/4。不仅每年会消耗大量的金钱，多年以后，国家和个人还会投入难以想象的金钱用于治疗因吸烟引起的各种疾病。
目前欧美国家已经看到了吸烟的巨大危害，运用法律、经济、政治。
3.小学生健康知识(更多分
小学生卫生知识1，饭前便后洗手；2、做到三勤:勤洗澡、勤理发、勤穿衣；3、勤剪指甲；4、注意读写卫生:眼睛离书一尺，身体离桌子一拳，手离笔尖一寸；5.随时随地勤洗手；6.注意用眼卫生:不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不要用脏手揉眼睛；7、不吃无卫生防护的食物，不吃不清洗的食物，不喝生水；8、早晚洗脸，用流水洗脸，不要和别人一起用毛巾、脸盆等物品；9.早晚刷牙，饭后漱口；10，每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好和充沛的精力。生活小贴士1、经常吃宵夜容易得胃癌，因为胃不能休息:2、一周最好吃四个鸡蛋。3、饭后吃水果是一个错误的概念，应该在饭前吃。
4.鸡肉* * *含有致癌物质，最好不要吃。5.早上醒来先喝一杯水，预防结石。
6、每天喝咖啡不要超过两杯，喝多了容易导致失眠；7、少吃油腻食物，因为消化需要5~7个小时，而且大脑中的血液集中在胃里，容易入睡；8、下午5点少吃点，因为下午5点以后身体不需要那么多能量了。
请帮我找一些关于文明的常识。
1，倡导尊老爱幼
敬老:①尊重和保护老年人的合法权益，禁止歧视、侮辱、虐待、遗弃老年人；②尊重他们的生活习惯，理解他们的精神要求，营造和谐友好的家庭氛围；(3)关心和体谅老人，尤其是要特别注意关心和帮助老人。
爱孩子:①加强爱祖国、爱人民、爱劳动、爱科学、爱社会主义的教育；
(2)组织和参加各种道德实践活动；(三)维护未成年人合法权益，营造健康向上的环境；(3)预防和克服溺爱孩子，引导孩子健康成长。
2.礼貌礼貌用语:请，你好，谢谢，对不起，再见。文明礼貌的跨语言是和谐人际关系的润滑剂，是中华民族精神文明的具体体现。
3、做到文明医疗
①遵守医院规章制度，维护正常秩序；
2自觉排队挂号，积极配合医生；
③尊重医生劳动，不侮辱、谩骂、殴打医务人员；
④不要在医院吸烟、吐痰或大声喧哗。
4.文明购物
(1)遵守商场秩序，不挤不撞，不大声喧哗；
(2)爱护商场商品，选择时轻拿轻放；
③不要占小便宜，去商场偷东西；
(4)礼貌用语，文明用语。
5.我们的节日有春节、元宵节、端午节、清明节和中秋节。
5.给孩子们讲讲卫生。
1.小学生应该养成哪些个人卫生习惯？(1)早晚洗脸(2)早晚刷牙(3)饭前便后洗手(4)睡前洗脚(5)勤洗头(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)洗生果蔬(9)不喝生水(10)不要躺着看书。2.(1)饭前便后洗手(2)吃饭前洗手(3)工作后洗手(4)玩游戏后洗手(5)接触脏东西后洗手(6)接触传染病人的东西后洗手(7)回到公共场所后洗手(8)拿筷子前洗手。30-35厘米，大约一英尺。
4.为什么要及时理发，经常洗头？美发和洗发可以去除头发和头皮上的污垢、头皮屑和病菌，预防头癣、皮肤病和头虱。5.为什么不能喝生水？原水含有病菌和虫卵，可引起肠道传染病(肠炎、痢疾、伤寒等。)和肠道寄生虫(蛔虫病等。).
6.为什么不能吃变质的食物？腐烂的食物含有大量的病菌和毒素，食用后会出现食物中毒、肠炎、痢疾等症状，表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻，严重时甚至危及生命。7.挑食和偏食有什么坏处？挑食偏食会造成营养缺乏，导致营养不良，影响生长和健康。
8.为什么饭后不宜立即进行剧烈活动？刚吃完，肚子里全是食物。剧烈运动后影响胃肠道的正常消化，可引起腹痛、恶心、呕吐等。，而且长时间还会引起消化不良和胃病。
9.读书写字要注意什么？姿势正确，光线适宜，眼睛与书的距离在一尺左右，时间不宜过长。坐车走路不要看书。10，做眼保健操有什么好处？消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视。
11.我每天应该刷几次牙？什么时候刷？你应该每天刷两次牙，早上一次，晚上一次。如何保护牙齿？(1)饭后漱口(2)早晚刷牙(3)不要咬硬的东西(4)不要吃生冷过热的东西(5)睡前不要吃东西(6)及时治疗牙病13。为什么不能咬笔咬手指？(1)不干净的字迹和手指(细菌、虫卵、灰尘等。)会引发疾病(2)影响牙齿和手指的发育14。如何预防农药中毒？(1)不要玩装满农药的瓶子、口袋、农药喷雾器。(2)避免口鼻吸入农药。(3)防止农药污染皮肤。如果皮肤被农药污染，要及时清洗。(4)水果蔬菜洗净。15.为什么不能随意抠耳朵？挖耳朵是一种不卫生的习惯，容易损伤外耳道，引起炎症或疖子，还可能损伤耳膜，引起中耳炎，听力下降。
甚至导致耳聋。16，如何预防蛔虫病？(1)饭前便后洗手(2)不喝生水(3)生吃水果蔬菜，要洗干净(4)不咬手指和笔17。如何预防沙眼？(1)每人一条面巾(2)不要用脏手揉眼睛(3)保持手帕、毛巾、脸盆的清洁(4)有条件的话最好每人一个专用脸盆(18)。随地吐痰有什么危害？随地吐痰是一种不文明的行为:痰中含有病菌，会污染环境，传播疾病。
19，“四害”是什么意思？苍蝇、老鼠、蚊子和蟑螂。被狗咬了之后该怎么办？立即去医院或卫生院治疗，及时注射狂犬疫苗。21.小学生每天至少应该睡多久？10小时22。苍蝇蚊子会传播什么疾病？苍蝇传播:肠炎、痢疾、伤寒、甲型肝炎等。
蚊子传播:日本脑炎、疟疾。23.肝炎的主要传播途径是什么？甲肝:水源主要被患者粪便污染，乙肝主要通过血液和血液制品传播。
24.为什么我哪里都尿不出来？(1)污染环境(2)传播疾病(3)不文明25。为什么每个人刷牙都要有牙刷？防止疾病相互传染。如何预防感冒？(1)锻炼身体，增强体质(2)经常开窗通风(3)随气候变化更换衣服(4)不要去患者家中(5)感冒流行时不要去公共场所。27.家里有肝炎患者怎么办？(1)及时治疗(2)隔离消毒(用开水将患者用过的筷子、毛巾、衣服煮沸。用消毒剂擦拭病人用过的家具等。)(3)接触病人后要洗手(4)不要吃病人的剩饭。28.如何保持教室干净卫生？(1)每天扫地。扫地前先洒水。(2)勤擦桌椅、门窗。(3)不要乱扔纸屑。(4)不要随地吐痰。(5)保持桌椅整齐。(6)注意通风。29.我应该做些什么来保持公共卫生？(1)打扫室内外环境(2)不随地吐痰(3)不乱扔垃圾(4)不随地大小便(5)不在墙壁、桌椅上乱涂乱画。
6.小学健康小贴士(更多积分
原出版商:S苏苏555
小学生卫生健康知识1，饭前便后洗手；2、做到三勤:勤洗澡、勤理发、勤穿衣；3、勤剪指甲；4、注意读写卫生:眼睛离书一尺，身体离桌子一拳，手离笔尖一寸；5.随时随地勤洗手；6.注意用眼卫生:不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不要用脏手揉眼睛；7、不吃无卫生防护的食物，不吃不清洗的食物，不喝生水；8、早晚洗脸，用流水洗脸，不要和别人一起用毛巾、脸盆等物品；9.早晚刷牙，饭后漱口；10.每天坚持适当的体育锻炼，增强体质，保持良好充沛的精力。注意以下几个问题:1。为什么不能随意抠耳朵？挖耳朵是一种不卫生的习惯，容易损伤外耳道，引起炎症或疖子，还可能损伤耳膜，引起中耳炎，听力下降。甚至导致耳聋。二、如何预防蛔虫病？(1)饭前便后洗手(2)不喝生水(3)生吃水果蔬菜(4)不咬手指和笔(3)如何预防沙眼？(1)每个人都有一块面巾(2)不要用脏手揉眼睛(3)保持手帕、毛巾、脸盆的清洁(4)有条件的话最好每个人都有一个专用的脸盆。4.随地吐痰有什么危害？随地吐痰是一种不文明的行为:痰中含有病菌，会污染环境，传播疾病。5.被狗咬了之后该怎么办？立即去医院或卫生院治疗，及时注射狂犬疫苗。6.为什么不能咬笔咬手指？(1)不干净的字迹和手指(细菌、虫卵、灰尘等。)会引发疾病(2)影响牙齿和手指的发育。七、什么情况下应该洗手？(1)饭前便后洗手(2)吃饭前洗手(3)下班(工作)后洗手。