户外滑雪需要注意什么?滑雪需要带什么装备?
1,装备选择,正确选择,穿雪服
选择合适的滑雪靴、滑雪板、雪杖,先在滑雪场初级练习场做热身活动。正确的选择是:合适的靴子应该是让你的胫骨、脚跟、足面能被抓紧而不被压迫,脚踝要能弯曲,脚趾能灵活抓地,总之靴子和脚要融为一体。
正确的持竿方法是先将手穿过竿,再将竿握在手里,这样如果摔倒,竿就不会不自觉地被甩出去。放好板后,双手贴在身体两侧的雪中帮助平衡,双脚前后移动以适应雪板。
穿上雪板前,将两块雪板放在平地上,在双手的支撑下依次穿上:首先将前脚掌放入雪板固定器中。穿上雪板时,只需抬起后固定器,将滑雪靴前端插入前固定器的凹槽内,用力向下压滑雪靴后跟即可。听到“砰”的一声,固定器已经把滑雪靴的前后两端紧紧地夹在了滑雪板上。站在雪地里的时候,切记不要为了舒服而让脚在靴子里乱走,这样可能会扭伤脚。穿雪地靴在雪地里行走时,步子适中,用脚后跟先着地。
在韩国的一些滑雪场,可以租到以下很多设备。报名当地一日游和两日游,会有专门的教学教练,往返市区的班车,一条龙服务,让你可以专心享受滑雪的乐趣。
2.滑雪教程滑雪行走
虽然是滑雪,但总要走一走。在平坦的地方可以直行,也就是雪板与行进方向平行。陡峭的会像螃蟹一样跑。初学者应该脱下滑雪板,把它放在别的地方。在斜坡上起飞或安装雪板之前,你应该将雪板调整到与雪道垂直,以免雪板在没有你的情况下掉下斜坡。
三、滑雪姿势:
膝盖微微弯曲。眼睛自然地直视远方,而不是盯着你的雪板尖端。重心向前,不是向后,小腿要把雪地靴压向前。双手握住杆子,向前抬起,手肘微微弯曲。初学者不应该把手套放在杖柄的套索里。
滑雪风格
1.直下滑雪法:即直线滑雪。具体方法如下:双脚放在雪板上,站在你即将滑行的方向。雪板一定要上下左右平行,两块板的距离要和肩膝一样。上身和膝盖微微前倾,手臂自然下垂,微微向前弯曲。两握杖手自然放在大腿前侧,杖尖放在后面离地30~40 cm处。滑下时,两块雪板的力量必须相等。滑行时,向前看,放松。
2.侧撑法:上身自然站立,两板距离与肩同宽,在向下方向的垂直线上均等跳跃,上脚外侧、下脚内侧蹬地。
3.犁式撑法:先将两根木棒撑向山边(距离超过雪板前半段,略宽于肩)。当雪杖被支撑产生反作用力时,高原侧面的雪板逐渐移动到犁地状态。上身前倾,膝盖向内倾斜,两块板的内缘用力划地,使杆子松动。
滑雪减速
滑雪时滑雪板有两种形状。初学者使用8字形,也称为楔形。减速时,脚的受力点在双脚内跟,以保持重心向前。学的快,懂并行技术就美了。另外,除非是在平地上,初学者不要让雪板平行前进,要始终保持八字形,加速时收一些,减速时放一些,始终不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速,不要追求急停。
滑雪转弯
如果你向左倾倒身体,你将向右转,如果你向右倾倒身体,你将向左转。你需要掌握脚重心的转移。
秋天
最重要的是下巴要贴近胸部,防止后脑勺被撞。二是放松四肢,僵硬的身体更容易受伤。最后,不要坚持。一旦失去重心,初学者就不要试图重新控制,或者让他们掉下去,不要轻易受伤。建议新手在摔倒爬起来的时候把滑雪板脱下来,站起来之后再装上。记住雪板要垂直于雪道。