?山地速降的危险性和注意事项

有很多压力大的人喜欢玩，山地速降作为轻度的代表，受到了无数人的青睐。但是山地速降的之处是不能视而不见的。那么山地速降有什么，要些什么呢？本文为您介绍。

什么是山地速降？

高山速降，英文全称“DownHill”，简称“DH”，down（落下），hill（小山），翻译过来就是速降或高山速降，也称为坠山，就是使用各种速降平台从小山等高处高速下山。

速降分为速降滑板、速降单车、速降单排轮滑、速降双排轮滑、速降车等等。

山地速降有什么危险？

山地速降的危险性在于：玩家始终处于高速的下降过程当中，周围环境和路况复杂多变，没有重复性和唯一性，树木和石头在成为路线的转折点和起跳踏板的同时，随时都可能成为阻挡车手前进的障碍物或危险物。

如果玩家控车能力有限，又过于追求速度，那么摔车后的几秒钟，就可能撞上树木或坚硬的石头，发生致命的危险。虽然训练有素的车手对突发状况的应急反应敏锐果断，能够做出缓冲或自我保护动作。但即便如此，一些小意外，比如风镜被刮花影响车手视线，或脚踏无法锁定引起的脚部震动，都可能让车手在如此高速的运动中，失去在面临摔车时的平衡和自救能力。

山地速降需要什么装备？

由于山地速降的速度快，最高能达到150公里每小时，因此运动员身体保护措施。一个速降滑手，除了要有一件性能优良的速降之外，还要有一个专门为越野摩托车和DH设计的轻便、保护性好的“全盔”。它多为高韧度碳纤外壳，泡沫胶内层，口鼻前面有缓冲胶栅，再配一副能见度高的透明眼罩。

此外，对身体也有一套保护周全的“护身甲”。其中包括一件连接护肩、护臂、护肘、护腕和护胸的甲衣，一对长及小腿胫骨的铁壳或胶壳护膝、一个腰封。当然还有一双皮质柔软、手感好的手套。另外，自行车裤也非常讲究，一些“重要部位”如大腿内侧、臀部也需要用加厚的棉垫来保护。

1、为了安全和舒服着想，应把坐垫调整到合适的高度。

2、不要使用传动速比太大、蹬起来比较费力的齿轮。

3、进行正确的热身运动，骑车前放松好自己的身体。

4、膝盖处的保暖，天气较冷时骑车，要带护膝或穿长及脚踝的长裤。

5、冲击力沿着前传到手和手腕上，会使手腕和双手感到疼痛。所以需要安装减震杆。

6、骑车时，如果胳膊伸的很直，车把抓得太紧，腹股沟所承受的压力过大，都会使手腕和手感到疼痛，所以车把末端可以考虑装副把，这样手活动的余地就大了一些。

7、闸把位置不当，食指搭在闸把上时手腕处于弯曲姿势，会引起手腕的疼痛感，所以食指搭在闸把上时，手腕应该伸直，与手臂成一直线。

8、骑行中不时把手从车把上拿开，摇晃几下之后再抓车把。用手后半部抓住车把，不要使用拇指和食指之间的敏感部位。

9、山地速降运动适合有一定自行车极限运动经验的人。在进行山地速降运动之前，最好具备一定的台阶上下、攀爬以及跳跃技巧。

10、山地速降运动必须使用专业速降用车，严禁使用普通自行车、公路赛车，甚至BMX小轮车。

11、初级玩家一开始应尽量选择车程较短的路线，避免体力透支发生意外。不要在从来没有骑过的陌生赛道上进行高速冲刺，应先用慢速熟悉赛道，否则摔车的几率将大于%。

12、尽量选择天气条件较好的时候进行山地速降，对于初级玩家，一定要避免在雨后、雪后、以及能见度不好的天气状况下进行速降运动。

13、玩家应在经济能力允许的范围内，尽量选择专业装备，降低危险。但是也不要盲目追捧外国顶尖车手的穿着，尽量穿着护甲，佩戴头盔风镜等护具。初学者必须的保护装备包括：头盔、护目镜、护甲（保护部位包括肩、肘、小臂、脊椎、胸骨、肋骨）、护膝、护腿板等。

14、要了解自己的能力，更要了解座驾的性能，虽然你不需要像专业机械师一样知晓爱车的所有信息，但是至少也要懂得简单的故障维修，避免车子因为一点小毛坏在半路的尴尬情况。

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