人体是一小太极，食养讲究平衡！该如何保证科学饮食？

易有太极，是生两仪，两仪便是太极的阴、阳二仪。相信大家听到太极的时候就会想到太极图，一黑一白互相融合在一起，保持平衡。而人体就是一个小太极，食养讲究平衡。那么大家该如何保证科学饮食呢？

人体就是一个小太极，让大家一定要注意饮食方面的规则，要保证科学饮食，这样才能让大家的身体越来越健康，从而不会让身体的免疫力降低，就不会轻易受到病毒的危害。所以大家平常一定要讲究饮食均衡，荤素搭配，有些人总喜欢吃肉菜，但也有一些人总是喜欢吃素，这两种饮食习惯都不是健康的，如果大家想要有一个健康的身体，那么就需要平常既吃荤菜又要吃一些素菜，只有荤素搭配才能够让人的身体营养得到充分的供给，那么大家的身体才会越来越健康。五谷对大家的身体也是非常有好处的，五谷是养育人体的主食。有很多人都知道五谷杂粮对大家的身体非常好，但是却不知道是哪五谷，五谷主要是黍、稷、菽、麦、稻，平常大家也要多吃这几种食物，有益身体健康。

大家平常在吃完这餐之后，也是需要多吃一些水果的，而水果的种类也非常的丰富，人体能够从正餐当中汲取一些碳水化合物，脂肪以及蛋白质等等，但是从水果当中也能够获取很多的微量元素和维生素。所以大家平常吃一些主食之外也要多吃一些水果，毕竟水果的种类是这么多，可以挑选自己喜欢吃的水果，而且水果当中的水分含量比较多，多吃一些水果也能生津止渴。而且水果也能够平衡人体营养，帮助大家肠胃消化。