你是按照适合自己的方法跳绳还是和Tik Tok一起跳绳？

有Tik Tok专业健美运动员给出的方法可供参考。

跳绳可以分为两种:一种是有负荷的，一种是无负荷的。从健身效果来看，负重跳绳会比无负重跳绳更有效。

当我们掌握了正确的跳绳方法和技巧，整个锻炼的效果会更好，同时也保护了我们的体型，因为不正确的锻炼方法会对人体造成伤害。