网球怎么发球？
发球要点
当你冷静而冲动时，很难发好球。通常的做法是在发球位置深呼吸几次，然后拍球，然后站好准备发球。每个人习惯不同，稳定情绪的方法也不同，但最好不要省略这个环节，尽量继续到准备动作。东方反手或大陆握拍。很多网球初学者喜欢用正手握拍在东边发球，这可能是底线击球留下的“后遗症”。初试可知，这种握法如果用在正确的区域，用正常的动作发球，九种情况下都会倾向于向外角侧倾斜，因为自然情况下手腕形成的拍面就是这样一个角度。如果你想让拍面向内角倾斜，就必须向内转动手腕，这样不仅相当别扭而且容易损伤手腕。所以，如果可能的话，最好不要用东方正手握拍发球。众所周知，发球应该在斜线发球区进行。如果发球者站在单打的右区，球要落到对面的A区，他站在左区，球要落到对面的b区，靠近发球线的C角和D角一般称为内角，靠近边线的E角和F角相应地称为外角。发球前，球员要对球发出后的方向、落点、旋转、速度提前做好预算。盲目发球无疑是主动出击的好机会。在发球前的具体准备动作中，双脚自然分开站立，双脚连线可以根据选手习惯与基线垂直，也可以保持另一个合适的角度；身体自然前倾；最好只握一个球，球自然落在持球者的拇指、食指、中指上，无名指、小指自然弯向球的背面。不要将球握在手中或捏在手中。关于球拍的配合。很多初学者喜欢拿起球和球拍，到达发球位置后马上开始抛球和挥拍击球，好像球和球拍是两个不相干的东西，这显然是很草率的，最好改一改。球拍的组合既能给球员一个集中注意力的提示，告诉自己“我要发球了”，也是稳定情绪、整理思路的延续。初学者要养成这个习惯。d投球准备稳定后，趋势是投球和挥球。这两个环节能否配合好，是发球好的关键，投球质量是关键。投出位置合适、手感流畅的球，无异于为挥杆击球创造了稳定的条件，反之，无异于为后面的一系列环节创造了动荡的外部环境。很少有人能在飘忽不定的抛球下保质保量的发好球，尤其是初学者，所以学习发球的第一步就是先学会抛球，先练习。1.投球方法:在准备动作的基础上，持球者肘部逐渐伸直，向下靠近持球者同侧大腿，然后从腿侧自下而上投球。整个动作过程中，保持双臂伸直，趋势垂直于地面，手掌向上。用拇指、食指、中指平稳地将球托起，尽量避免手指勾、手腕摆动等不必要的手部动作，以免影响球的平稳走势。球在空中旋转越少越好。脱球的最佳位置是手掌的最高点。过早脱手容易造成球在空中旋转或晃动，过晚脱手会使球“去”后脑勺，失去控制。持球的三个手指在释放时已经伸到最大限度，球不是“抛”到空中而是“抛”到空中，初学者要多体验。2.球释放后在空中的位置:根据不同的需要，球释放后在空中相对于身体的位置是不一样的。一般来说，一发更强调球的速度和攻击力，击球点在前面，所以球也是扔在前面。第二次发球比较保守。在保证成功率的前提下，强调球的旋转，控制球的落点，击球点相应后移。所以球自然要往后抛，背弓的时候和身体纵轴基本一致。抛球的位置也可以参考落地后球相对于前脚的位置来确定。一般来说，第一次发球后，球应该落在前脚前面一个拍头的位置上。3.抛球的高度:当然抛球到空中的高度不能低于击球点的高度，但是多高合适要看个人情况，因为这个高度限制了挥杆击球的时间。从准备姿势到投球，身体重心也有一个向后后脚倾斜，再向前前脚移动的过程。同时臀前顶和腰后呈“背弓”状，然后背弓弹起，用力击球。我们将在下面详细讨论这一点。刚开始学发球的朋友，肯定会面临总是投不稳球的问题。没关系。“再扔一次”是解决问题的最好方法。因为抛球的稳定性是建立在一定的触球基础上的，所以在学习发球动作之前，一般最好花一点时间练习抛球，以后在实际的发球练习中注意要领。如果偶尔投得不好，就抓重的投，不要强行发球，否则很容易破坏来之不易的动作。挥杆击球、投球和挥杆击球是同时开始的。挥杆击球的环节有:1。回摆球拍:基于准备姿势转向握拍的一侧，同时握拍引导球拍紧贴身体，像钟摆一样回摆球拍(不一定要直背挥拍但手掌必须面向身体)。第一次扔球，球的位置比第一次扔的高，球的位置比第二次扔的低。2.背弓动作:将球拍向后挥至一定高度(这个高度因每个人的习惯而异，至少大臂不要紧紧夹向侧面)，前臂、手、拍头以肘部为轴依次向背后、背后垂下，同时双膝弯曲，身体呈“弓”形伸展。3.击球:在屈膝和背弓动作的基础上，自下而上依次踢脚踝和膝盖，反弹背弓并转向出球口，同时，仍以肘部为轴，将拍头挥向击球点，最后将抛向空中的球击在力的断裂点。力量由下而上一气呵成，期间速度由个人控制，习惯和素质不同速度也不同，但* * *的共同点是球拍最快最有爆发力的点应该是到达击球点的瞬间。击球点时身体全部面向球外，拍面自然略向内以击到球的背面，发出侧上旋球或侧上旋球。4.挠背:挥拍击球时有一个引导前臂在手肘处把球拍垂到背后，然后带动手臂以手肘为轴把球拍挥到击球点的过程。这个过程好像是在用拍头挠背，所以叫“挠背动作”。其目的是握拍手时获得足够的挥拍速度，为到达击球点的瞬间力量爆发做好充分准备。挠背动作是否完成到位，取决于挠背时手和手臂是否充分放松。如果这个动作是在手和手臂非常僵硬的情况下完成的，那么选手在到达击球点时会觉得全身的弹性都被破坏了，不出力也是合理的。经过一番折腾，球落在了前脚前方一个球拍头的位置。5.击球点的位置:选手用球拍在空中能赢的最高点就是击球点。当然，屈膝、驼背蓄力、蹬地、发力量信号都是理想化的说法，因为根据一发和二发的不同需要，击球点也要相应地来回变换，但在选择击球点上“争取高点”是最基本的原则。有了“高点”，不仅可以最大限度地做出动作，进行拉伸，更重要的是在控制球的路径和落点，以及对球的施压上有明显的优势。这里还有一点关于击球点的信息。(6.40m是发球线到球网的距离，0.914m是球网中心的高度，11.885m是底线到球网的距离)很多朋友都希望自己发的球极其有力，所以在击球的时候会不自觉的想把球用力过网，平击成分无形中占了主导地位。如果要把球打平过网，使其落入发球区，击球点高度至少要达到2.74m，也就是说击球手的高度至少要达到1.80m·m，或许很多朋友可以有这样的高度，但是这种高度掺杂了技术元素，很难在发球中真正体现出来。所以发球者最好不要太讲究平击球，多加侧身和上旋球比较明智，因为这样可以让球走弧线轨迹，利用弧顶的高度达到过网的目的，再利用剩下一半的弧线达到让球落入发球区的目的，可以大大提高发球的成功率。虽然击球时挥杆已经完成，但整个发球过程仍在进行。到达击球点后，球员要根据身体和挥拍的惯性做收腹、转肩、拍的动作，最后球拍会被大臂带动到握拍的身体对侧，结束发球动作。这个过程叫做跟球，也就是跟球，跟跟底线差不多。很多初学者习惯把球拍放在双手同侧，这样不仅违背了发力和转身的惯性，还容易让击球手把球拍头撞在小腿骨上，造成疼痛。非持拍手不应在送球后立即在体检中放下或夹紧，而应帮助身体掌握平衡，在挥拍结束时抓住球拍。
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