12种空气炸锅美食！附详细教程
12种无油空气炸美食
亲测好吃|减油低卡|懒人食谱
附详细教程!
1.空气炸牛奶吐司
鸡蛋
吐司两片
牛奶适量
蜂蜜水少量
鸡蛋液打散
吐司对半切开
与牛奶混合均匀
浸泡牛奶
中途翻面
放入空气炸锅中
180°烘烤20分钟 表面刷一层蜂蜜水更好吃
2.空气炸奥尔良鸡翅
加入奥尔良腌料
生抽少许盐 少量老抽
鸡翅洗干净
双面改刀更入味
适量黑胡椒粉
一勺料酒和姜片去腥
空气炸锅提前200°预热
冷藏腌制3小时以上 一***烤20分钟即可
中间翻面一次更美味
3.空气炸汤圆
黄面包糠
准备速冻汤圆
汤圆煮至飘起即可捞出外面裹一层面包糠
全部裹好
空气炸锅180°烤10分钟
香脆爆汁
4.空气炸红薯饼
鸡蛋一个
面粉三勺
红薯一个
去皮切丁
鸡蛋与面粉混合均匀
加入红薯丁抓捏均匀
用勺子在空气炸锅中
结束前10分钟
铺成饼状
空气炸锅180°烤20分钟 刷一层蜂蜜水即可
火腿肠两面改刀
放入空气炸锅180°烘烤12分钟
5.空气炸火腿肠
酱料:白芝麻孜然粉五香粉辣椒粉白糕
淋热油提香
6.空气炸豆腐
盒装豆腐直接切块放入空气炸锅
烤网刷一点油防粘
180°30分钟 中间翻面一次
7.空气炸花菜
花菜切块洗干净沥干水分
加辣椒粉孜然粉生抽盐一点油
一起放保鲜袋里摇晃均匀
165°烤20分钟即可
8.空气炸薯条
1.土豆洗净削皮切成条
冲洗去掉表层淀粉
2.沸水煮3分钟
在盐水中泡15分钟
擦干水分
3.放入冰箱冷冻一小时
或冷藏三小时
4.空气炸锅提前预热
180°烤20分钟
或冷藏三小时
中间翻面即可
9.空气炸酱香饼
空气炸锅或烤箱
可以二者同时进行
1.准备3张手抓饼
2.无需解冻
180°烤15分钟
3.一勺黄豆酱半勺豆瓣酱
一勺番茄酱一勺耗油
白糖十三香大蒜末?
加适量淀粉水
4.一层叠一层
抹酱汁
翻炒熬成酱汁
最后切片即可
10.空气炸饺子
无需解冻
放入空气炸锅180°烤15分钟即可
11.空气炸奶香玉米
一点牛奶加热
加一点黄油融化搅拌
刷在玉米上面
每一个都包好锡纸进空气炸锅
180烤20分钟即可
12.空气炸红薯
红薯洗干净放盐水中浸泡10分钟
空气炸锅提前预热5分钟
200烤45分钟即可