徒手爬树的方法与技巧

徒手爬树的方法与技巧如下：

1、方法

四肢并用式，是从脸到裆部紧贴树干，四肢搂抱树干蜗牛样上行式，是最普通的一种爬树方式。很容易，可以在爬树的过程中悬停，适合较高的树，比较省力。

第二脚登手扒式，两手扒住树干，同时两脚登住交替移动手脚上行式，是比较高级的一种，有时大人也用这样的方法爬树。适合不太粗的树，臂力要求较高。

第三仅用两手式，两手抓住树干上蹿，这种爬树方法适用于臂力大树干小的情况，也叫炫耀上树法，是显示高强爬树本领的一种上树方法。适用范围比较小，体力消耗大，不能持久。

2、技巧

选择合适的树木。对于初学者来说，宜选择树干粗壮而高度适中的树木进行训练；另外，需避免选择有虫、有伤、或涂了油漆的树木。

准备必要的装备，爬树时应穿戴鞋子与紧身服，并带上护手套、安全带等必要的装备。

正确地上树，首先根据个人身高和树的高度，选择一个适当的入口，然后利用树干表面的凸起物或横枝作为脚步，向上攀爬。

爬树的好处：

感受树木生命的气息：

爬树运动，不仅是促使人体全身运动的一项活动，同时可以在运动中让大家亲近自然，探访自然，感受大自然的魅力，尽情体验生命和大自然带来的美好。

磨练意志，挑战自我，超越自我：

爬树过程中，对手脚等各方面的协调用力要求很高，重要的是需要顽强的意志力。爬的越高，越困难，别人给予的帮助越少，越需要自己征服自己，超越自我。

增强野外生存能力和提高身体素质：

爬树运动可以借助绳索不断调整身体，有地面爬到树顶，通过全身运动配合，提高身体素质，增强体质，培养勇于探险和探索的勇气，增强野外生存能力。