看书的时候总是犯困怎么办？

1.它是由睡眠不足引起的。很多人不仅在读书的时候会犯困，在做任何事情的时候都会犯困。这是睡眠不足造成的。现在很多人都有熬夜玩手机的习惯，这会导致在新的一天做任何事情都会昏昏欲睡，精力不足。养成良好的作息习惯不仅有益于健康，还能提高工作和学习的效率。

2.学习不是计划造成的。还有一些人拿起书就开始阅读，没有在阅读前制定合理的计划和任务，然后就会出现没有明确阅读目的的泛泛阅读，也非常容易犯困。阅读学习前最好制定一个简单的阅读计划或学习计划。有目的的阅读往往不容易犯困。

3.缺乏兴趣。就像玩手机一样，不管玩多久，都很有精神。当你对书的内容失去兴趣时，就很难再仔细阅读了。你可以在读这本书之前收集一下关于这本书的评论，培养你对这本书的“兴趣”。有了兴趣才会有精力去读。

4.不会主动休息。每个人的精力都是有限的。当阅读一段时间后，人的精力会下降。如果这个时候不知道如何适当放松，就会造成后面的阅读效率很低，容易犯困。读一段时间后，可以站起来走走，看看远方，喝点水等等。