什么是YOYO？

2002年韩日世界杯，韩国足球取得重大突破，取得优异成绩，尤其是韩国运动员充沛的体能，给人们留下了深刻印象。而中国男足的水平一直难以突破，于是在2003年的春训中，中国足协借鉴韩国足球的经验，决心增强中国足球运动员的体能，于是再次祭出了“体能测试”这个“法宝”。

不过这个体能测试并不是10000米跑、12分钟跑和25米折返跑，而是一个新名词——“yoyo”体能测试。在2003年春训期间，它成为中国运动员测试身体素质的主要方式。

“YOYO”体能测试，也被称为间歇性耐力测试，是由丹麦奥古斯特·克罗奇学院的体育博士延斯·邦斯比发明的。它模拟了足球比赛中加速、减速、急停、转弯等频繁动作，对球员达到体能极限时进行测试，主要测试足球运动员在持续加速、减速、急停、转弯时的耐力。

“YoYO”体能测试的主要形式是20米折返跑，设置了20项测试耐力的速度指标。换句话说，从慢到快，有20个不同的速度指标。测试时，受测者的跑步速度由声音信号控制。声音信号是不同节奏的嘟嘟声。信号节奏越快，考生应该跑得越快。比如在测试中，测试队员听到起跑的声音信号后要以第一速度开始折返，第二次听到声音信号时要返回终点。运动员以第一级的速度跑完几次折返跑后，再以第二级的速度跑下一次折返跑。依此类推，直到完成所有20个速度指示器。最后，把结果记录下来。如果一名球员以十六分之一的速度完成八次折返跑，他将获得16-8的成绩。从哪一级开始，每一级跑多少个折返跑，哪一级合格，由体检的组织者决定。

中国足协规定“YoYO”体能测试分为平原和高原，分别适合在海南和昆明海埂进行春训的球队。平原考的标准是17速度三次，即速度提高到十七速时，需要完成三次2X20折返跑，总距离2280m。高原测试的标准是17速度，1次，即速度提高到17速需要1次的2x20折返跑，总标准距离2200m。

具体方法是运动员从第八级开始跑至第十六级，每级跑六次。比如平原，十七级跑三次；比如高原上十七级跑1折返跑。在整个测试过程中，运动员如果能始终跟上既定的速度，就是合格的；如果跟不上既定速度，第一次会被警告，第二次会终止测试。

如果没有2002年的世界杯，也许我们还不知道什么是“YoYo”体能测试。世界杯让我们看到了与世界的差距，尤其是通过与日韩的对比，看到了我们球员意志品质和身体素质的不足。如何缩短这种差距？只有通过艰苦的训练。希望通过“YoYO”体能测试能促进中国足球水平的提高。