中老年人为什么不适宜走鹅卵石路？

踩踏鹅卵石路，可按摩足底，促进健康。从生理学角度说，如果掌握得好，不失为一种有益的健身方式。

人的足底神经支配和经络穴位十分丰富。有的中医尤其是骨科医生认为，观足底可治百病，也就是说，足底健康是身体健康的体现。经常在鹅卵石路面踩踏行走，可以刺激足底穴位，疏通足底血脉经络，锻炼足底内在肌，增强下肢稳定性，对健康有益。

不过，中老年人在踩踏鹅卵石路锻炼时要注意安全。首先要选择鞋底软而薄的鞋子，因为鞋底过厚过硬会阻隔鹅卵石对足底的按摩作用，且走起来不舒服容易崴脚。有人喜欢赤足锻炼，以加强按摩效果，但对多数中老年人不一定适宜。因为中老年人足底肉垫普遍变薄，骨突明显，赤足行走很易硌伤、疼痛，即使已适应了赤足踩踏，也要掌握好锻炼时间和力度，小心谨慎，避免受伤。

最后，患有帕金森病、小脑平衡功能障碍、严重髋关节病、膝关节病以及身体虚弱、肌肉无力的中老年人，绝对不应踩踏鹅卵石路锻炼，以免发生意外。