我害怕黑暗。晚上不敢一个人睡。如果我一个人在家，我必须打开整个房间所有的灯。应该怎么做，向人请教？

如果出门怕黑，就开始找个人陪几次，过一段时间再一个人去。当然，一个人去的时候，可以采取一些转移注意力的方法，比如听耳机，和人通电话，想想白天美好的事情。多做几次之后，你会发现你没那么害怕了。

如果晚上睡觉怕黑，就得找人帮忙。先开灯睡觉，然后提前告诉别人，睡着了就关灯。然后一躺下就关灯，最后自己关灯睡觉。

也许一开始你会害怕这些方法，但你必须克服它们。当你第一次和第二次尝试它们时，会容易得多。直到最后，你都不会害怕黑暗。

第一次的尝试一定不能浪费，否则再试一次需要更大的勇气。