从电影黑客帝国中学到了什么
“享受的代价是失去自我，而活得真实必须承受磨难”。
黑客帝国的观点倾向于痛苦的真实，所以尼奥才会是救世主，是正义的一方。为什么编剧导演会有这样的观点，因为现在的我们，现在的人类早已忘了活着的目的，真正知道自己是谁自己想要什么的人还有几个？
其实从黑客帝国里学不到什么，只能知道残酷的现实。因为她是当今世界的写照。
01. 质疑现存的关于健康的知识
“什么是母体?”
母体是设计出来控制人类的复杂体系。而当下的健康知识体系对人类也是一样地来意不善：充斥着种种健康饮食的小花招，如何保持体形的秘法，大量误导你的、似是而非的垃圾信息。
通过对这些权威意见的质疑，可以使自己脱离这个大吹大擂、自相矛盾的健康知识体系的控制。你会发现事实往往是令人振奋而且更为有益健康的。
02. 解放思想后，你的健康潜质是无限的
“你得放轻松，尼欧，放下你所有的恐惧和怀疑，解放你的思想。”
恐惧和怀疑是健康生活方式的死对头。寻找健康的生活方式需要创造力、好奇心和勇气，而恐惧和怀疑无疑会削弱它们。解放了思想就可以打破桎梏，一旦做到这点，你所可能拥有的生机勃勃的健康生活就有了无限可能。
03. 选择适合你的健康生活方法
“也许我们问错了问题。”
很多时候，决定健康的不是你所付出努力的多少，而是你努力的方向对不对。这里有两个真相：首先，在最终找到那个适合你的健康生活方式之前，你会不断受挫。不要放弃，继续努力。其次，对某人有益的方法可能不适合另一个人。因为每个人的健康状况都是独一无二的，找到适合自己的。
04. 停止对健康的渴望，去拥抱健康。
“来吧，尼欧，别只是想要打我，打我吧。”
找到健康的生活方式无疑是重要的，但如果不采取相应的行动，方法是毫无意义的。所以不要只是想，并试图使你的健康大计达到完美，而是要关掉电脑，立刻采取行动!只有这样才能实现你的健康理想。
05. 将注意力放在可以改变的事情上
“这里并没有勺子。”
你的基因，其他人的意见，不健康的身体状况等等，这些事实基本上都是你无望从根本上做出改变的。它们就好像那个不能用意念使之弯曲的勺子。所以就不要去管它们，而是集中力量去重塑健康的自我。
06. 主动掌握自己的健康生活
“我在尝试解放你的心灵，但是，尼欧，我只能指给你大门的所在，你必须自己走进去。”
选择健康的生活方式是重要的，而这是你自己的责任，我只不过是变化的因素之一。我只能指给你大门的所在，你必须自己走进去。不要让恐惧和怀疑阻拦你，大胆地前进吧!
07. 开辟自己的健康之路
“知道正确的道路和走过正确的道路是两码事。”
尽管很多健康生活的智慧可以被分享，有些事是你必须自己去想清楚的。没有人可以准确地预言你的健康蓝图，更不要说去猜测别人的。不必为之恐慌，这只不过意味着你的健康归根结底掌握在你自己的手中。
08. 掌握健康生活的真谛
“[尼欧]你想告诉我什么呢?我能躲开子弹吗?
[墨菲斯] 不，尼欧，我是想告诉你，当你准备好的时候，你就不必去躲开子弹。”
子弹当然不会威胁到健康的生活习惯，但唱反调者不怀好意的评论、使人失去行动能力的自我怀疑、 不健康生活方式的诱惑等，却可以把你的健康生活蓝图撕个粉碎。
不过一旦你准备好了，当你掌握了健康生活的真谛，你就会像尼欧闪躲子弹般熟练地避开这些不良因素的影响和控制
09. 不必压抑健康的冲动
“压抑自己的冲动就是从根本上否定人性。”
谁说健康的生活就必须剥夺一个人享受的快乐?我可从未说过这样的话。我倒是赞同健康的生活方式应该将人的激情和快乐最大化。
但是冲动和沉溺并不能混为一谈。当你想吃甜食的时候，放纵自己去大吃点心可不值得推荐。选择甜味而健康的替代品来享受吧。
10. 接受世界并不健康这一事实
“记住，我只能告诉你事实真相，仅此而已。”
这个世界既不健康也不完美，恰恰相反，世界既被生理健康所困扰，也被经济健康所困扰。这些是你必须接受的事实，并以此为基础去寻找健康和幸福。
11. 不要混淆开始和结束
“我并不是来告诉你这一切将如何结束，而是来告诉你一切将如何开始。”
我不是预言家，不能告诉你探索健康生活的旅行会怎样结束。但我可以告诉你如何开始。我可以告诉你关于健康的真相和本质。我还可以举办论坛以便你提出你的疑问。我希望可以启发你开始设计全新的健康生活体系。
12. 健康生活没有边界
“…我会让人们看看你不想让他们看到的东西。让他们看看一个没有你的世界，一个没有规则和控制的世界，没有界限，凡事皆有可能。你可以自由选择下一步的方向。”
挑战自己，勇敢地生活。拒绝不健康的状态以及相应的规则。自己来定义自己的健康和生活。这就是健康生活方式设计的精华所在：赋予你力量来打破常规、健康生活的哲学 。(