跑400米时怎样才能跑的最快?

400米是短跑里最难的一项它需要很高的无氧耐力能力！

首先起跑前200米一你个人的速度在百分之70的速度左右后100米弯道注意呼吸弯道调整呼吸是为在最后100米做准备在着100米起著关键作用所以弯道一定要调整好呼吸因为弯道普遍都是400米里最慢的过程所以节奏和呼吸容易调整到最后100米要用你体内的所有能量玩命的跑！

这样在400米中进行计划成绩很容易上升

我也是搞400的和100的最后说下一楼的哥们你那说法看象是800米你难道不知道400米不让压道吗

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鬼跳和跑步一样快你可以试试换烟雾或者闪光弹比拿除了小刀的刀要快

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额点那个邪恶天赋的的死神貌似能加20%的骑马速度- -！跑的最快的话学工程做火箭鞋

怎样才能跑的最快，跳的最远？

首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。

2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。

4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。

5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相 *** 等。

6。等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚，

祝你成功拿第一!

跳高我也不清楚，抱歉啊！

在跑两百米时怎样才能跑的快

跑前做好准备活动，然后跑的时候就拼命就可以了！

cs生化大逃杀，怎样才能跑的最快

路线走准那几个点练好比如绿色那个液体减速的会连跳当然最好不会的话注意节奏连续跳跃效果这差不多。还有进电梯前走草里面过去更快。总之你跑最前面就不怕缺德的。那些技巧你可以去网上搜也可以第一人称看第一名怎么走的努力练习就行了加油！

50米跑要怎样才能跑到最快？

要把脚尖踮起来，这样会跑快

这是网上看到的其实平时要多锻炼多跑

还有个放条狼狗在后面追你估计你肯定突破极限、、、

800米跑怎样才能跑的快？

变速跑、间歇跑是800米训练的主要手段。

800米跑是一种有氧无氧跑的典型专案。对有氧供能和无氧供能的要求都很高，因此，训练既要改善心脏和回圈系统功能，增强有氧供能能力；又要改善肌肉工作能力，增强无氧供能的能力。

800米可分为3个段来跑，第一个段就是起跑，前面100米，弯道站立起跑，要跑快点，抢占有利位置，尽量在2,3名的位置。

第二阶段就是跟随跑，拉大步弧，保持好跑动节奏，要放松，紧张了就会跑不起来，摆臂尽量前后摆动，获得最大的向前的惯性，身体略微前倾，呼吸均匀（2步一呼，2步一吸），还要保持好自己所处的位置。

第三阶段就是冲刺跑，需要倾尽全力超越对手到达终点。

最后要一直加强锻炼！多练习越野跑和跑的速度练习！还有身体各部位的素质提升！

参加12.9运动会了，怎样才能跑的最快？

放平心态，别紧张，发挥自己最大本事

跑800米怎样才能跑的快呢？

一赛前注意:

1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！

2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。

3.了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。

二准备活动

1.先慢跑微出汗就可以。

2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

3.做2、3个30米的加速跑。

以上内容在比赛前20分钟做完。

以后的时间

1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。

2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

比赛时候的策略

把800米分成3段路程来跑：300米，300米，200米。

第一阶段，300米。这是起跑阶段，也是给后面的路程打基础的阶段。你在这一部分能有一个好的发挥，对全程都会有所帮助的。具体要求就是。从发令枪响的那一刻开始你就要以自己的正常的速度开始跑。所谓的正常速度就是指，你在大街上碰到了自己的同班同学，你向他（她）跑过去时用的速度。注意，你一定要保持一个良好的心态，放轻松，平常心，不然很容易因为紧张导致全身筋肉不能正常工作，提前疲劳。

进入第二阶段后，你的身体已经暖和起来了。这时候就可以比上一次更快的跑了。只需要提高一点速度就好了。千万不要一时兴奋而猛然过度提速。速度每增加一点点。身体需要消耗的能量也是惊人的。你学过物理，知道动能定理吧。功=质量*（速度）平方。这可是一个巨大的数字。不要给自己的身体增加过多的负荷。这样你才有可能在接下来的决胜阶段领先。

第三阶段，已经快要到终点了。你只要告诉自己：我能行，我还有200米就跑完了。然后提速跑就行了。宗旨是越快越好，但要在自己能承受的范围内。

你按照这个方法，在课外活动时练上三、四次，掌握自己身体的运动规律，相信一定会有所帮助的。祝你取得好的成绩