春季养生7件事让身体“回春

春天万物复苏，身体变得活跃，所以春天采取保健措施对我们的健康会大有好处。那么春季如何做好身体保养呢？来吧，让边肖教你七招！

首先，身体清洁

春天是清洁的季节，身体也需要清洁。可以经常喝果汁清肠，也可以连续两周不喝咖啡、不抽烟、不吃含糖量高的食物。春天最好戒酒，不要吃太多。

第二，草药解毒

春天生长的草药一般都有解毒作用。番泻叶可以清肠，蒲公英可以修复受损的肝脏，甘草有助于能量平衡和消化。用薄荷、迷迭香或薰衣草等花卉和玫瑰花瓣熏蒸有助于清洁皮肤和鼻窦。

第三，多吃豆芽

春天，人的身体需要高质量的营养。豆芽所含的维生素、矿物质、氨基酸等营养成分是最新鲜的，适合多吃。春季生长的生菜、菠菜等新鲜绿叶蔬菜，草莓、樱桃等时令水果也有益健康。

第四，补充维生素

人的大脑在春天容易兴奋，B族维生素对神经系统有镇静作用，有助于增强细胞能量，防止春天滋生的蚊虫叮咬；钙和镁还有助于镇静神经系统和肌肉，缓解焦虑或失眠。

第五，伸展运动

人们的身体在寒冷的冬天几乎蜷缩起来，很难期待春天的到来，而春天正是做拉伸运动唤醒身体的最佳时机。年轻人多做瑜伽，老年人可以练气功。

不及物动词野外活动

春天，室外空气不仅清新，花香还能让人放松。最重要的是，此时地球的振动约为每秒8Hz，与人类大脑的波节律一致。会让人感觉很舒服，同时还能治愈大脑长期的焦虑。

七、保护肝胆

肝胆方面的小毛病在春天会变得更严重。此时少吃动物油和油炸食品，远离烹饪用的劣质油，多吃橄榄油和坚果、种子榨出的油。它们能使肝气舒适，韧带、肌腱、关节不会僵硬。每天最好吃1-2把坚果。