如何哄宝宝睡觉一个月有效？
哄宝宝睡一个月。1.妈妈可以拍拍宝宝，放轻音乐。
宝宝入睡后，如果他的情绪还不稳定，妈妈可以拍拍宝宝，给他安全感，让宝宝安静一会儿。然后可以选择播放一些轻柔的音乐，比如摇篮曲，帮助宝宝睡眠。可以选择一些自己喜欢的3/4拍或者慢四拍的歌曲。只要是慢拍，轻轻的曲子都可以。不要怀疑宝宝的听觉能力，他们一出生就会对声音有反应，所以听音乐哄宝宝入睡是个好方法。
2.让母乳喂养的婴儿睡一整夜
母乳喂养的婴儿总是需要比吃配方奶的婴儿更频繁地哺乳，更频繁地在夜间醒来。其实不是母乳宝宝整夜睡不着，而是妈妈没教他。当宝宝半夜醒来时，妈妈可以先尽量不要急着喂奶，但要立即回应宝宝的哭闹，给他一个温柔的拥抱，第一时间换尿布或边走边轻拍宝宝。如果宝宝又睡着了，就不用喂奶了。如果宝宝真的睡不着，那就母乳喂养。但要逐渐减少夜间哺乳的次数，延长哺乳间隔时间。
3.母亲们可以醒来，哄婴儿入睡。
该睡觉了。先让宝宝吃奶饱，然后把他抱在怀里，轻轻摇晃，让他感受到来自你的爱，获得足够的安全感。还能用吗？白噪音？帮你一把，别小看吸尘器和洗衣机发出的单调噪音，有时候比催眠曲还管用。接下来，在把略显困倦的宝宝放进婴儿床之前，你可以轻轻地拍拍他，或者挠他的小脚丫，让他稍微清醒一下。只要宝宝吃饱喝足，就不会因为你？稍微清醒一下？但当你真正完全清醒的时候，往往只是稍微睁开眼睛，迷迷糊糊地看你一会儿，然后自己回去睡觉。这个再次入睡的小过程，对宝宝的睡眠技能是一个很好的锻炼。
睡眠对宝宝的生长发育有什么影响？1.睡眠对婴儿有明显的教育作用。
睡眠对婴儿提高智力、促进智力发育有非常明显的作用。研究证明，睡眠好的婴儿智商发育更好。对于稍大一点的孩子来说，睡眠对孩子的记忆力、创造力、精神状态都有很好的促进作用。
2.睡眠可以促进宝宝的生长发育。
研究证明，大约70%的生长激素是在夜间深度睡眠时分泌的。有些孩子睡眠不好。三个多月到半年后，他们的身高会逐渐偏离，这是睡眠障碍和生长激素分泌不足造成的。当然，饮食、运动等对身高体重也有影响，但睡眠也是很重要的因素。
3.睡眠可以为宝宝储存能量。
睡眠具有储存能量的功能，即储存能量供人体完成白天的活动。睡眠对情绪状态也有很大影响，无论是宝宝还是大一点的孩子。如果睡眠不足或睡眠质量不高，就会出现烦躁、易怒、行为障碍、记忆力下降、活动能力下降等。，容易发生事故。所以良好的睡眠对孩子来说非常重要。
什么样的睡姿适合宝宝？
1，宝宝侧卧睡姿正确。
最好是右侧卧，这样可以避免心脏受压，防止吐奶，尤其是吃奶后，宝宝要右侧卧，有利于胃里的食物顺利进入肠道。但一直侧睡，容易出现面部两侧不对称发育，平头，也可能引起斜视；而且宝宝保持侧卧姿势也不容易。
2、宝宝的俯卧睡姿是正确的。
家长们普遍认为趴着睡容易阻碍宝宝的呼吸，造成窒息。其实新生儿是有自卫能力的。当他侧卧时，会本能地露出口鼻，舒服地呼吸。趴着睡有助于胸部和肺部的生长发育。因为宝宝躺下时胸部压住床，床的反作用力正好按摩孩子的胸部，可以提高宝宝的肺活量。如果宝宝吐奶，也会顺着嘴角流出来，不会因为呕吐物被吸入气管而窒息。欧美父母喜欢让孩子俯卧入睡。当然，俯卧脸也有一些弊端:家长不容易观察到宝宝的表情；婴儿唾液容易流出；口鼻易被被褥等异物堵塞，引起呼吸困难；婴儿的四肢不方便活动。
哄宝宝睡觉的四个技巧
1，吸
鼓励宝宝吸吮可以起到安抚的作用。吮吸乳房、奶瓶、乳头、手指和手腕可以让宝宝安静下来。在母乳喂养的情况下，如何区分为了放松而吸吮和为了哺乳而吸吮？如果宝宝吸吮是为了放松，吸吮的速度快，频率高，吞咽很少。另外，哭闹的宝宝吮吸没有节奏，不稳定；相反，婴儿吮吸、停止、扭动和翻滚。如果宝宝饿了，就会有节奏地吮吸，一边吮吸一边吞咽。如果宝宝是人工喂养的，你能喂他几盎司奶，并不代表宝宝真的饿了。很多哭闹的宝宝会把吃进去的奶吐出来。
吸吮对宝宝来说是一种强大的安慰，所以很多宝宝睡觉的时候总喜欢在嘴里吮吸一些东西。很多家长不让宝宝吸吮，我觉得既不自然也不健康。一本受欢迎的书正在打折吗？如何让宝宝不哭着入睡？的概念。这本书告诉读者，当宝宝困了的时候，即使是吃奶，也要停止让宝宝吸吮乳房。如果宝宝想继续吸，就捂住宝宝的嘴，不要让宝宝再吸了。另一本书上说吸吮可以让宝宝安静下来，但作者认为，如果宝宝在吃奶时嘴里含着乳头睡着了，就应该叫醒宝宝。而且这本书的作者要求家长在宝宝一个月大的时候就这样做！这两本书的作者一致认为，如果婴儿在睡觉时嘴里吸吮东西，会引起睡眠问题。没有证据表明这个理论是正确的。我遇到过很多妈妈都不在乎宝宝睡着的时候是不是在吸什么东西(当然要保证没有危险)，宝宝睡得很好。这两本书的作者错误地认为母乳喂养与睡眠密切相关。这种观点是不正确的。这些说法是无知的，因为它们忽略了睡眠是由大脑发育而不是胃控制的这个事实。我相信服从宝宝的需求更自然。如果宝宝累了，在你不确定他是否困的情况下，让他上床睡觉，让他吮吸乳头或奶瓶，直到他满意为止，那么他要么吃饱了，要么可以安心睡觉。
2.有节奏的运动
有节奏的动作是安抚宝宝最重要的方式之一。把宝宝放在摇篮或摇椅里，用婴儿背带背在背上，开车带宝宝出去，和宝宝一起跳舞，或者干脆带宝宝去散步。摇摆的力度要看宝宝的反应。轻轻摇晃会让婴儿安静下来。有的家长说，把宝宝举起来放下来很有用，但是一定要注意幅度。也许有节奏的动作让宝宝想起了在宫里的日子，所以可以让宝宝安静下来。
3.婴儿
一个温柔的拥抱或拥抱会带给我们一种奇妙的感觉。用襁褓把宝宝包裹起来，放在车内的儿童座椅上，或者放在婴儿车或吊床里，也会给宝宝带来很好的感觉。这种软包装也可能会让宝宝想起出生前的日子。有一种理论认为，规律的动作和软包之所以能安抚婴儿，是因为人在出生前就有生命。与其他灵长类动物相比，人类的生命早于出生，因为为了抵抗来自正上方的压力，骨盆发育得更窄。所以人类婴儿出生时很小。如果这个理论是正确的，那么有节奏的动作和轻柔的包裹之所以会安抚婴儿，是因为它们部分模拟了婴儿在子宫内的环境，从而使婴儿感到平静。
4.按摩
许多国家都有给孩子按摩的传统，而且历史悠久。这不是一件时髦的事情。给新生儿按摩，对父母本身也有好处。一边按摩，一边对宝宝微笑，对宝宝耳语，给宝宝哼歌。这对婴儿和父母来说都是放松的。爸爸不能给宝宝喂奶，但是可以给宝宝按摩。我觉得这样可以让爸爸和宝宝的关系更加融洽。可以用手按摩宝宝的肌肉，也可以在宝宝的皮肤上涂抹一些植物精油。按摩应该非常轻柔地进行。有很多书和光盘可以指导你如何给宝宝按摩。按摩不是在宝宝哭闹的时候哄他的小把戏，但确实能安抚宝宝的情绪。同时也能让你放下工作，全身心的关注宝宝。按摩不同于喂奶、换尿布、洗澡。这样安抚宝宝，也能带给你内心的平静。当宝宝哭得很厉害的时候，这种平静会帮你度过难关。
三种危险的哄宝宝睡觉方式:休息充足的孩子可能精力更充沛，更喜欢在户外玩耍，而不是躺在床上看电视。当疲惫的孩子脾气暴躁时，他们更容易找到东西吃。同时，充足的睡眠可以促进体内调节食欲和葡萄糖代谢的激素分泌；睡眠不足会影响体内碳水化合物代谢，导致糖耐量受损，体重下降。
危险做法一:为什么晚上睡觉的时候孩子会哭？
当宝宝哭闹时，请尝试心理治疗。当宝宝哭闹或睡不安稳时，有些年轻妈妈会把宝宝抱在怀里或在摇篮里摇。宝宝越哭，妈妈摇的越凶，直到宝宝睡着。
众所周知，这种做法对宝宝的伤害很大，因为摇晃的动作使宝宝的大脑在颅腔内不断晃动，未发育成熟的大脑会与坚硬的颅骨发生碰撞，导致脑内的小血管破裂，造成？轻度脑损伤综合征？、脑震荡、颅内出血。
危险做法二:抱着玩具睡觉？不可取提倡！
从宝宝出生的那一刻起，就应该积极鼓励他一个人睡，养成习惯。即使是新生儿也不应该和母亲同床。妈妈睡着后，稍有不慎就可能压在宝宝身上，造成窒息死亡。美国的一项调查证实了这一点，即让婴儿单独睡觉可以降低60%的猝死率。
另外，如果妈妈长期陪睡，宝宝会不会有一种？俄狄浦斯？心理上，到了幼儿园甚至小学的年纪，会很难和妈妈分开，这样会让宝宝以后容易出现学校恐惧症和考试紧张，对宝宝的身心发展都不利。
培养孩子独睡的习惯一般从1岁开始。这个年龄段的宝宝入睡更快，有一定的自主性。利用这些特点鼓励宝宝单独睡觉，宝宝更容易接受。
危险做法三:俯卧睡觉会增加婴儿猝死的风险。
国外专家研究发现，婴儿猝死综合征与睡眠姿势有关，特别是倾向于脸朝下睡觉。原因是婴儿一般不会自己翻身，无法主动躲避口鼻前方的障碍物，所以当呼吸道堵塞时，只能吸入很少的空气，缺氧；再加上消化器官发育不完善，当胃蠕动和胃内压增加时，食物就会反流，堵塞本已狭窄的呼吸道，造成婴儿猝死。
根据专家的调查，婴儿最安全的睡姿是仰卧，这可以使他的呼吸道通畅，在一定程度上避免婴儿猝死。据统计，自从仰卧位睡眠法在美国普及后，一度居高不下的婴儿猝死综合征的发生率大幅下降，从每年约5000例死亡下降到不到3000例，值得妈妈们学习。
很多妈妈担心宝宝睡觉会出意外，经常抱着宝宝睡觉。其实这样做只是增加了事故发生的几率；
睡觉让宝宝呼吸不到新鲜空气，吸入的空气大多是被子里的脏空气，容易生病；
可能会使宝宝养成一觉醒来就哺乳的坏习惯，不容易形成规律的喂养，从而阻碍宝宝的食欲和消化功能；
限制了宝宝在睡眠中的自由活动，身体难以舒展，影响了正常的血液循环。如果妈妈睡得太好，宝宝的鼻孔可能会被她的乳头堵住，也可能造成窒息等严重后果。
哄宝宝睡觉的9招:合适的睡眠环境
3个月的宝宝可以开始适当的训练他早睡。一般晚上8点以后不要逗宝宝，让宝宝提前进入睡眠环境，关小电视或关机，保持安静。可以适当放一些轻音乐或者唱一些摇篮曲给他听。
招数二:分清昼夜。
用光和声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光和暗的对比，让宝宝学会白天和黑夜的区别，醒着和睡觉。早上宝宝该起床的时候，把宝宝放在明亮的地方，最好是阳光充足的地方，给宝宝一个拥抱，用轻柔的音乐叫醒他。
晚上，在宝宝入睡前一两个小时，调暗室内光线。当宝宝该睡觉时，关掉所有的灯，留下一盏小夜灯。关上门，不要让灯光熄灭，也不要让噪音进来。窗帘要厚，避免靠近窗外的灯光。
温馨提示:宝宝夜灯，最好选择蓝色。
招数三:对付晚上哭。
宝宝半夜醒来，一般会开始喃喃自语。妈妈可以先不理他。如果他睡在自己的婴儿床，可以先摇摇他的摇篮，试着哄他睡觉，让宝宝逐渐学会抵抗饥饿，学会忍耐。但是一旦他哭了，生气了，很有可能是宝宝真的饿了。你可以喂宝宝一些牛奶，然后让他睡觉。千万不要一有动静就哄宝宝，会造成宝宝的依赖。合适吗？努力？养成良好的睡眠习惯对宝宝有好处。
招数四:督促宝宝规律睡眠。
大部分宝宝睡眠不好是因为不良习惯，没有形成生物钟，自然睡眠不规律。宝宝小的时候，家长要让宝宝形成生物钟，养成晚上定时睡觉的习惯。每个宝宝的睡眠习惯都要后天培养，也有自己的生理规律。爸爸妈妈要寻找自己的睡眠规律，然后为宝宝量身定制睡眠时间表，这样可以在不同的时间观察宝宝睡觉后的精神状态然后根据宝宝的最佳状态进行调整。
招数五:顺从宝宝的习惯。
哄宝宝睡觉的关键是注意宝宝的一些习惯。比如有的宝宝喜欢抱着妈妈的乳头入睡；有的宝宝喜欢抓着妈妈的头发入睡；有的宝宝要摸着妈妈的眼睛才能睡着，有的宝宝要握着手指才能睡着。摸清宝宝睡觉的小习惯后，就很容易按照他的习惯哄他睡觉了。有些宝宝需要找到安全感才能入睡，你可以把他抱在胸前，让他躺下，然后慢慢拍他的背，等他睡着后再把他放在床上。
招数六:限制游戏时间
想让宝宝睡好觉，就不能让他白天玩的太疯。如果他白天疯了，晚上就会想着玩，晚上睡觉的时候也不要抱在身边。可以和宝宝玩安静的游戏，给他一些纸盒、摇铃、橡皮玩具等小玩具，或者听舒缓的音乐，读儿歌。当你觉得宝宝有点累的时候，就赶紧给他喂奶，他吸气就睡着了。
招数7:洗澡助眠
有些宝宝喜欢洗完澡就睡觉。平时每天晚上差不多同一时间，观察宝宝的精神状态。如果他觉得有点困，你可以给他洗个热水澡，洗完直接把他抱上床，给他喝点牛奶，然后把房间的灯关掉，和他一起躺在床上，拍拍他的背。婴儿很快就会睡着。
技巧八:不要午睡太久。
宝宝的午睡和晚上的睡眠质量有很大关系。晚上睡觉影响午睡。同样，午睡时间过长或睡得太晚也不利于晚上顺利入睡。所以宝宝的午睡要有规律有规律的控制，一般在中午或者下午早些时候。比如中午1点开始睡半个小时到一个小时。当然，控制不是教条，宝宝不按时睡觉偏差不大，也是可以的。要养成良好的睡眠习惯，还要观察宝宝的状态。如果他按时睡觉，不累也不太兴奋，那么这种午睡习惯是适合宝宝的。招数9:每天遵循就寝程序。
安排一个完整的就寝流程，对宝宝养成规律的睡眠习惯也很有帮助。通过程式化的就寝方式让宝宝逐渐明白，做完这一切该上床睡觉了，这对他来说是一种睡前仪式。这个过程包括刷牙、洗脸、洗澡、抚摸、穿睡衣等。，可以在宝宝睡前一小时进行。在这一个小时里，让宝宝结束过度兴奋的活动，不要再见到外人，保持房间安静黑暗。给宝宝换好衣服后，温柔地给他看书、讲故事，或者让他听磁带，既能促进睡眠，又有利于宝宝的智力发育。睡前的过程不仅让宝宝睡得好，更是爸爸妈妈和宝宝之间爱的纽带。新妈妈:不要这样哄宝宝睡觉。
陪伴睡眠:从出生开始，就要积极鼓励宝宝单独睡觉，形成习惯。
即使是新生儿也不应该和母亲同床。长期和宝宝一起睡觉会造成一种？俄狄浦斯？心理上，到了幼儿园甚至小学的年纪，会很难和妈妈分开。培养孩子独睡的习惯从1岁开始，宝宝入睡较快，有一定的自主性。利用这些特点鼓励宝宝单独睡觉，宝宝更容易接受。
俯卧睡觉:专家研究发现，婴儿猝死综合症与睡觉姿势有关，尤其是脸朝下睡觉最危险。因为婴儿一般不会自己翻身，也不能主动躲避口鼻前方的障碍物，当呼吸道堵塞时，只能吸入很少的空气，缺氧。再加上消化器官发育不完善，当胃蠕动和胃内压增加时，食物就会反流，堵塞本已狭窄的呼吸道，造成婴儿猝死。所以3、4个月前的宝宝要尽量避免入睡。
摇着睡:为了让宝宝尽快入睡，有些家长通常会把宝宝抱在怀里，或者在摇篮里摇着睡。宝宝越哭越凶，直到宝宝睡着。
这种做法对10个月以内的宝宝伤害还是挺大的，因为摇晃的动作让宝宝的大脑在颅腔里不停的摇摆，不成熟的大脑会和坚硬的颅骨发生碰撞，导致脑内的小血管破裂，造成？轻度脑损伤综合征？。如果眼睛的视网膜受到影响，也会导致弱视或失明。
明亮睡眠:婴儿在整夜开灯的环境中睡觉，会导致睡眠质量差，睡眠时间缩短，从而减缓其发育。
由于宝宝的神经系统尚处于发育阶段，适应环境变化的调节功能较差，卧室通宵开灯，改变了人体适应昼夜的自然规律，影响宝宝的正常代谢，危害生长发育。宝宝睡觉的禁忌。
(1)摇动睡眠:由于婴儿的大脑在颅腔内震荡，脑组织表面的小血管破裂，轻者可导致癫痫、智力低下和肢体瘫痪，重者可出现脑水肿和危及生命的脑疝。
(2)陪睡:如果妈妈睡后不注意，可能会压制宝宝，导致孩子窒息。
使人入睡的妙招
(1)轻拍宝宝:宝宝入睡后，如果情绪仍不稳定，妈妈可以边哼唱边轻拍宝宝，给他愉悦的心情和绝对的安全感。
(2)轻音乐:可以选择一些轻音乐帮助宝宝睡眠。你知道，婴儿对音乐有天生的鉴赏力！