助跑跳远跳跃怎么走得更远？

助跑出发姿态直接影响助跑的稳定性和准确性。助跑有两种起跑姿势:一种是双腿微屈，双脚平行的“半蹲”起跑姿势，或者是双腿分开的“站立”起跑姿势。

另一种是走几步或跳几步结合踩第一个标志点，在旅途中出发。第一种方法，前三步的步伐和速度变化不大，有利于提高助跑的准确性。第二种方法，助跑更自然，动作更放松。但由于是动态的，每次踩标牌的位置和速度都很难控制，这对踏板的精准性提出了更高的要求。

(2)加速助跑模式

助跑加速有两种方式:一种是主动加速，一种是逐步加速。正加速方式是从助力开始就非常积极的跑。步速频率始终保持在较高水平，可以更早摆脱静止状态，获得更高的助跑速度。其特点是助跑的初始步数较短，步频较快，上身前倾。这种方式适合绝对速度较快的运动员。

但由于助跑紧张，起跳准确性差，世界优秀运动员很少使用这种方法。渐进加速的一种方式是在增加步长或保持步长的基础上，增加步频。这种加速需要的时间比较长，加速过程也比较均匀稳定。所以跑步动作更加轻松自然。起跳的准确性好，每次尝试的结果都很稳定。大多数杰出的运动员如刘易斯和鲍威尔都采用这种方法。

扩展数据

跳远是最古老的竞赛项目之一。是人类捕猎或躲避野生动物时，穿越河流、沟渠的活动。后来它成为军事训练的一种手段，并于公元前708年成为古代奥运会五项比赛项目之一。在古希腊奥运会的“五项全能”中，有跳远。

据史料记载，第一次正式的跳远比赛于公元前708年举行，距今已有2700多年的历史。那时跳远的设备

很简单，把地上的土挖起来，前面放个门槛，不用跳板就行了。为了避免着陆时的伤害事故，以后用沙坑代替松土。

18年底，法国教育家古特雷斯和雅安将跳远列为重要的体育锻炼项目之一，并在著作中详细介绍了跳远的器材和训练方法，高度肯定了跳远在人类体育运动中的重要作用。

现代跳远始于英国，1827年9月26日在英国圣洛朗·博阿德尔俱乐部举行的运动会上产生了第一个跳远冠军。随着时间的推移，跳远纪录不断被打破。在现代田径比赛中，男子跳远的第一个世界纪录是由英国运动员马谢尔以1864创造的，成绩是5.48米。著名跳远运动员毕萌在19奥运会上保持了20多年的8.90米世界纪录，后来被美国的鲍威尔以8.95的距离超越。

参考资料:

百度百科-跳远