斑秃小游戏

脱发高危人群应远离油腻、甜食、辛辣食物，在饮食中增加谷物、蔬菜、水果的比例，多吃黑豆、黑芝麻、鸡蛋等富含铁、钙的食物，增加牛奶、瘦肉、禽肉、鱼等对头发有滋养作用的食物。洋快餐油炸食品太多，不要经常吃。

2、适度洗头

洗头太频繁或太少都不好。合适的时间是一周两到三次，洗头的温度在40度左右。洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮的血液循环；洗发水应该无刺激性。洗发后，最好让头发自然晾干。如果用吹风机，要注意风的温度不能太高。风过大会破坏头发组织，损伤头皮。经常梳头，不仅可以去除头皮屑，增加头发的光泽，还可以按摩头皮，促进血液循环，增强发根的供血和营养。

3.避免暴露在阳光下

阳光中的紫外线会损伤头发，使头发干燥发黄。因此，夏季要避免阳光暴晒，在户外游泳、日光浴时要注意防护。

4.放松你的思想

减少染发和烫发。经常染发烫发会让头发失去光泽和弹性，甚至变黄变干。染发和烫发的间隔至少要3-6个月。

5.远离烟草

吸烟被认为是脱发的危险因素之一。

6.不要长时间上网。

上网玩游戏太多也是造成脱发返老还童的因素之一。平均每天用电脑的时间越长，越容易掉头发。这和神经过度紧张有关。长时间在线玩游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能障碍，头皮局部血管收缩，供血减少，造成毛囊营养不良，导致脱发。

7、啤酒洗发水

用啤酒打湿头发，然后用手轻轻调整头发使其湿润，然后开始连续摩擦头皮15 ~ 30分钟，然后用温水冲洗，一定要冲洗干净，最后用普通洗发水洗。