溜冰的小技巧

溜冰小技巧：

一、全蹲双脚前进滑行

使用前进滑行，待有一定速度，双脚踩平仞成平行，蹲下屁股靠着小腿滑行。

二、金鸡独立

单脚着地，另一只脚往上抬或往斜后方抬。花式轮滑GIF动图>>

三、单脚前进滑行

由前进滑行的练习慢慢加长单脚猾行的距离，身体挺直踩弓箭步。前进滑行后单脚踩平韧，使滑行方向成一直线，自由足置于斜后方成弓箭步，两手平伸，两眼中视。挺胸、吸气、收小腹、腰用力，双手平伸，后脚伸直往后抬、或直接往上抬(直排轮刀)。

四、侧推

双脚成丁字形，重心先放在后脚，前脚朝前，后脚往后推使前脚往前滑。

五、全蹲单脚滑行

先使用前蹲双脚滑行，待一定速度且稳度够时，一只脚往前伸直滑行。

六、蟹步

两只脚成平行，张开180度。

七、锁脚踝、锁膝盖

练单足的支撑力与脚的平衡能力，一旦_起脚尖或脚跟，就成一点着地，平衡不易，此支点的运用相当重要与必须，在转体或有相当难度动作上需运用支点时，常会失平衡，有时因为重心放置不对，却有更多的机会是支点的松动。

扩展资料：

溜冰是香港目前流行的叫法，而国内则叫旱冰或轮滑，台湾称为溜冰，澳门则叫它做雪屐。不论叫法如何，其目的只是区别水冰地面或非水冰地面(ICESKATING)。其特点是在溜冰鞋底装上轮子或冰刀，踏着它在地面上滑行。

参考资料：