神奇的多巴胺,结婚多年如何保持长久的激情?
说起来很可怕,不管我们是单身,恋爱中,即将步入婚姻,还是已经成为老夫妻,我们都有必要多学学如何保持长久的激情!
清瞿俊首先介绍了恋爱时期的激情是怎么来的?
人在恋爱时,身体会分泌一种激素——多巴胺,会给人带来甜蜜幸福的感觉。
它对我们的身心健康有着重要的作用,也关系到快感和满足感。当我们经历新的、令人兴奋的或具有挑战性的事情时,多巴胺会在我们的大脑中分泌。可以说,多巴胺是大脑分泌的一种“奖赏”物质,传递着兴奋和快乐的信号。
有意思的是,药物还能让大脑分泌多巴胺,所以有句话叫爱情如毒药。爱情像毒品一样疯狂,背后是多巴胺。
多巴胺增加带来的“激情”会给人一种错觉,以为爱情可以永远狂热。但是多巴胺会一直保持在高水平吗?
答案是否定的。
当你的身体充满多巴胺而缺乏血清素(人体产生的一种神经递质,是神经之间传递信息的通道,会影响人的食欲、内驱力和情绪)的时候,也是你疯狂恋爱的时候。当我们步入婚姻殿堂,就意味着一段感情的稳定。这时,体内掌管激情的多巴胺浓度会下降,给人温暖舒适感觉的酚酞会立即充满激情,使人对一段稳定的关系产生依恋、温暖和平静的感觉。
多巴胺的分泌通常在前三个月最旺盛,有效期通常为两年。所以多巴胺被称为“爱情物质”,内啡肽被称为“婚姻物质”,所以当关系变得更加稳定时,多巴胺的分泌就会减少。
如果多巴胺分泌减少,激情消退,怎样才能让爱情保持新鲜感?
运动可以增强多巴胺和内啡肽的分泌。
运动可以增加血液中的钙,刺激大脑中多巴胺的分泌和吸收。散步30到60分钟,游泳,可以加速多巴胺的分泌。运动还可以促进内啡肽的合成。长时间的运动耗尽了肌肉中的糖原,只剩下氧气,内啡肽会被分泌出来,这也有助于消除负面情绪。
根据2005年发表在《美国预防医学杂志》上的一篇论文,三到五周的有氧运动可以使中度抑郁症患者的症状减轻一半。
所以,运动可以改变一个人所有的负面情绪,让人精神饱满,改变自我认知,变得积极向上,甚至改变自己的外貌,影响周围的人和环境。通过健身、减肥、重塑形象,来唤起自己内心的欲望和伴侣对自己的热情。
遗憾的是,很多情侣在感情稳定的时候,尤其是婚后,不太注重身材和锻炼,导致身材变形,体重增加,激情减少。
改变不可改变的性,有兴趣才有新鲜感。
维持爱情的秘诀在于,你首先要明白,人本质上是爱新厌旧的动物,所以不要让性一成不变。
不要让你的性生活沦为一系列单调的机械化动作,但它需要花心思和手段来使之新鲜!
可以多做一些花样,比如制作性爱游戏,变换性爱场景,丰富自己的性知识,尝试性用品,做一些性训练等。,这些都可以很快见效。
可以来一段热舞,穿上一些漂亮性感的睡衣,或者拥抱一下,说一些贴心的话,这些都可以刺激女性的多巴胺分泌,缓解她们的焦虑和不安。
对于男性来说,如果在性爱中多下点功夫出汗,会有意想不到的收获。研究表明,男人的汗味也能唤醒情人的情欲。
少争吵,多做爱!
对于老两口来说,日常生活中磕磕绊绊的尴尬和争吵是不可避免的。那么如何缓解夫妻间的紧张关系呢?其实答案很简单——性。
很多人会想,为什么关系不好就要发生关系呢?其实,性是修复关系的最好方式。性爱后分泌的催产素能增加相互信任,让人心情愉悦。因此,如果你想缓和彼此的关系而不是放弃,你最好认真考虑一下清瞿俊建议的这种方法。
因为争吵会导致体内多巴胺和肾上腺素水平升高,从而导致你和你的伴侣在其他方面兴奋。所以吵架之后,性爱会特别激情。每对情侣都会偶尔发生矛盾,矛盾过后的性爱往往会让关系更加和谐。
当夫妻一方处于低谷,需要安慰时,可以发生性关系。简单、熟悉、满足的性爱是夫妻间表达爱和支持的最好方式。这时候做爱最好选择对对方来说最舒服省力的体位。
当然,如果夫妻一方有值得奖励的事情,也可以“自杀”,这是对彼此最有激情的奖励方式。
面对激情不再,很多人经常指责对方“喜新厌旧”,无性婚姻越来越多。大部分人都无奈维持长久的激情。看到这里,清瞿俊认为你可能会得到一些启发。
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