腰间抱个篮球能练腰减肚子吗

不运动怎么减肥？

但如果你的腰随球扭动，还是有一定作用的。

最好也是最简单的减腰减肚方法就是躺在床上，双手紧贴脸颊，手掌朝上。

身体紧绷，脚趾绷紧，腰挺直，手脚同时抬起并向中间靠拢。

刚开始可以先在一起或者先在一起，然后最重要的是坚持。