危险警告:你呆在“舒适区”太久了
每个人最舒服的区域就是舒适区，在熟悉的环境里做自己擅长的事情，即使你是这方面的专家，但是你在这方面学的很少或者没有。
呆在舒适区的代价是缓慢增长或者没有增长，心情经常处于焦虑状态。
学习区是一个我们很少接触，甚至很少涉足的领域。在这方面，我们可以充分锻炼自己，挑战自己。这方面的学习效率很高，是真正的学习。
能够跃入学习区是一个人成长的标志，而此时人的情绪状态是非常高涨的。
恐慌区，顾名思义，在这个区域会感到焦虑、恐惧、不知所措，所以人在恐慌区无法学习，情绪状态始终处于愤怒状态。
习惯性焦虑和习惯性愤怒是当今很多人常见的两种情绪状态，解决方法就是让自己处于学习区。
从舒适区跨到学习区是需要勇气的，因为这是一件“对的不舒服”的事情。正是因为很多人承受不了这种“对的苦恼”，所以一辈子都走不出自己的舒适区，从而被困在永恒的当下，无法到达自己真正想要的未来。
如何走出「舒适区」，进入「学习区」？
第一，从自己能做的小事开始改变。
如果一开始就选择大的改变，人们会进入恐慌区，结果你会因为无法实现而情绪崩溃。
我们从一些我们能做的小事开始，这将帮助我们从不同的角度看待生活。当你开始在这些小变化中找到乐趣时，大的变化自然会出现在你的时间表中。
读一本你从未读过的类型的书；我是从看英文原著开始改变的。
改变交通方式或上班路线；(开始放弃自行车，转投摩拜单车)
穿一种你从未尝试过的衣服；(开始尝试全套运动造型)
换个发型；(决定花三年时间让自己从寸板变成长发)
……
第二，正确对待变化带来的压力。
从舒适区跨越到舒适区涉及到改变，改变会给人带来不舒服的压力。
比如我总喜欢带学生玩十指握手的小游戏。第一次，我用我最习惯的方式摇我的手指，第二次，我上下切换我的拇指然后我摇我的手指。这个时候，人就会觉得不舒服。
生活中的任何变化都会带来压力。有些人顶住了压力，这些人获得了强大的生活状态和有效的认知改变。有些人承受不了，如果又跌回舒适区，那就无法成长。
就像健身教练会告诉锻炼者的那样，你要一直练到筋疲力尽，每次都感到肌肉疼痛，然后才能长出新的肌肉。
沃尔夫定律是一个关于骨骼生长的定律，主要是指人体骨骼如果长期受到外界压力，会增加骨密度和硬度。反之，如果其上的压力减少，骨骼的密度和硬度就会降低。
如果人的认知状态没有受到压力、挑战和创伤，就无法建立强大的知识体系。
我们所说的伪学习，是指参加各种培训课程却不付诸行动，买n本书却不去读，因为对认知状态没有压力。就像不断地在一个地方堆积各种建筑材料，却从来没有盖过房子。于是乎，我的脑子就成了堆放各种废旧建材的垃圾场。
根据进化论，人体的功能是处理一个难题。没有难题就没有选择压力，没有选择压力就没有进化方向。可以说，我们能进化成今天的样子，是不断走出舒适区，进入学习区的结果。
第三，明确学习目标，找这方面的专家，开始练习。
想要突破舒适区，需要找到明确的目标，才能有的放矢。
经常问自己:什么对我来说是重要的？对我来说什么最重要？这一切对我意味着什么？如果实现了，我会是什么样的自己？
把这些问题想清楚之后，我们就明确了目标，然后我们就开始实践我们的想法。这个时候找一个做到了这一点的人，会让我们在练习的道路上事半功倍。
今年我最感谢的人是李笑来，甚至是他的“脑残粉”。通过他的引导，不断突破舒适区，获得可喜的成长。
做这些大师的“脑残粉”，不是让你失去独立思考的能力，而是通过我们自身的理性来判断这些人的优秀品质，看到这些优点经受住了时间的考验，最终通过历史来到我们身边。而当我们真正开始实践自己的时候，就会发现这些原理和方法的可用性。
第四，慢慢突破，螺旋上升。
我们能看到的一些人的快速崛起，其实是基于过去的耐心积累，只是你没有看到他崛起之前的努力。
耐心是我们最需要培养的品质，因为任何技能的学习都要经历前期的笨拙状态，需要足够长的时间才能熟练掌握。如果我们缺乏耐心，我们将无法从舒适区走到学习区。
我们不断地走出舒适区，扩大学习区，把过去的学习区变成舒适区。这时，过去的恐慌区变成了学习区，以此类推，实现了螺旋式上升。
不要等到外界逼你改变，而是要主动突破舒适区，让自己永远处于这种“正确不舒服”的成长状态。