急求羽毛球课热身赛？

玩一个叫粘人的游戏。比如10人。把他们分成五组，围成一个圈。每组两个人(一个或三个人都可以，看你的人数)。然后找两个人，一个抓，一个跑。限定范围，跑者试着把它贴在五组中的一组前面(必须在前面)。最后一个被卡住的人必须立即逃跑，不被抓住。如果被抓，他应该马上被换掉。还有，限制换人时间，1分钟抓到人之前换人，才公平。玩15分钟左右，可以热身，提高自己的反应能力和玩的兴趣。