初秋这样的季节，怎样保护好自己的腿？

初秋天气已经进入微凉，要保护好双腿，首先要从保暖开始。虽然已经入初秋，但是依然有很多女性喜欢光着腿或者是只穿丝袜，这个时候冷空气会进入体内，寒风袭击双腿，容易导致风寒入侵体内，容易患上类风湿关节炎等疾病。虽然在年轻的时候毫无感觉，但是当年纪步入40之后，常常会感到双腿发酸、发胀，甚至是发痛，这都是由于年轻时没有保护好双腿造成的。建议初秋将丝袜换成稍厚些的连体袜，或者是将丝袜换成长裤。想要保护好双腿，首先确保他的温暖，那么在平时应该如何保护好双腿，避免做一些危害腿部健康的事情呢？

1、少翘二郎腿

翘二郎腿，虽然姿势比较优雅，但是对身体的伤害，是很多人都不曾了解过的。被压的腿长期承受另一只脚的压力，久而久之，不正常的外力导致膝盖上腔退化磨损，膝盖的毛病就会出现，比如说关节退化性关节炎。而且大腿前侧的股神经掌管感觉，如果经常被压迫容易失去知觉，整条腿都会麻痹，长时间如此会患上神经压迫症候群。同时双腿会伴有静脉曲张的出现，那是因为两腿密不透风的贴合情况下让血流不通畅，加重了小腿静脉曲张发生的机率。所以翘二郎腿对人的伤害是很大的，其所产生的连锁反应是从上到下，都会出现问题。所以无论是站着躺着还是坐着，都要变换着姿势，不要在无形之中给自己的身体的另一边带来压迫。

2、穿高跟

长期穿高跟鞋，会直接导致腿部肌肉紧张，破坏腿部线条。小腿肚的肌肉对人站立和行走起重要作用，穿高跟鞋的时候小腿肚肌肉会上提，在行走过程中，处于紧张状态，肌肉力量会逐渐加强长期下去，小腿肚上的肌肉就会变得明显突出，破坏小腿的美感。所以虽然高跟鞋可以瘦小腿，但是如果长期穿的话，就会起来反面作用了。

3、肥胖对腿部的磨损，要大于旁人

和普通人相比膝关节磨损会更加严重，因为上半身的肥胖，会加重膝盖骨之间的摩擦。研究调查显示，肥胖女性膝关节骨性关节炎的发病率，是正常体重女性的4倍，这是因为肥胖人群对膝关节间接带来的负担。所以想要腿部健康，一定要保持身材的均匀，特别是上半身过于肥胖而双腿纤细者。

由此可知想要保护好双腿，不仅需要注意它的防寒，还要从日常生活中注意生活细节，比如不要穿高跟鞋，体重不能过于肥胖，这些都会间接导致腿部的磨损要高于常人。