带孩子练瑜伽，带宝宝减肥。
其实我不是等到孩子上学了才开始锻炼的。四年来，大部分时间，我都是一边照顾宝宝一边健身。以前在家里做健身操，孩子在旁边看着，模仿我的动作，比如开合跳，波比跳，都做的很好。
去年在家附近的瑜伽馆办了年卡，开始定期练瑜伽。有时候周末在家练习，那时候孩子也在看，偶尔模仿。当时我就想，能不能带他一起练？这样既可以避免他无聊打扰我，也可以通过一起锻炼的机会增进亲子关系，顺便培养他的专注力和锻炼习惯。
其实和孩子一起练瑜伽已经不是什么新闻了。许多明星，如孙俪和陈瑶，都在社交媒体上晒出了和孩子一起练习瑜伽的照片。
练习瑜伽不仅可以帮助孩子平静心灵，让身体更加柔软，还可以增强孩子的专注力和创造力，让孩子感受到父母的陪伴和关爱，实现快乐的亲子关系。
只是，如何开始呢？我也没有明确的计划。直到看到这个可爱的瑜伽宝宝，我才终于知道怎么做了。
顾名思义，瑜伽宝贝有十一个宝宝。他们来自不同的国家，肤色不同，但都非常喜欢瑜伽。无论生活是安静还是忙碌，他们都喜欢通过简单的瑜伽姿势来放松心情，获得快乐。
《瑜伽宝贝》的作者费恩·科顿是英国最受欢迎的电视和广播节目主持人之一。她事业有成，也是两个孩子的母亲。虽然不是专业的瑜伽老师，但她很喜欢和小朋友一起做瑜伽。
在书中，菲尼用童真可爱的语言描述了家庭生活中常见的场景。玩游戏、放松、睡觉和野餐时...不管是开心还是难过，只要身边有垫子，宝宝都可以练瑜伽。
书中的插图来自爱尔兰儿童读物插画师兼绘本作家贾芳·邓普西。她用柔和的笔触，柔和的色彩，画出了十一个可爱的瑜伽宝宝，向我们展示了瑜伽中的十个经典姿势。简单又容易模仿，让人忍不住想尝试一下。
现在让我们来看看，这些可爱的瑜伽宝宝能做什么？
别小看这些宝宝，他们都发育不良。
金发小蜜可以用脚趾碰鼻子，玛雅可以用身体搭一座桥，雷克斯可以像小狗一样俯下身子，艾米丽可以像树一样挺拔，基特可以像猫一样弯曲身体...
他们从头到脚都是瑜伽宝贝，通过每一个简单的瑜伽体式获得快乐和放松。你能说出这十个瑜伽姿势中的几个？
这十个体式虽然很少，但却是瑜伽中的基本体式，涵盖了动态拉伸按摩和静态拉伸放松，以及稳定性和柔韧性训练。他们很全面，很容易模仿。它们不仅可以融入游戏中增强肌肉力量和关节拉伸，还可以在休息时练习，帮助身体放松和入睡。
虽然这是一本儿童瑜伽启蒙的绘本，但书中的文字和插图都得到了专业瑜伽师的认可。而且瑜伽体式最初是古印度瑜伽士观察动物和植物，模仿它们的姿势创造出来的。插画师希娜·邓普西(Hina Dempsey)用有趣的图像将相关的动植物与各种姿势一一对应，让家长在与孩子一起阅读和练习时，生动地了解各种姿势的来源，感受不同姿势带来的变化。
与第三人称讲述故事的绘本不同，费恩·科顿用第一人称和第二人称说“我们是瑜伽宝宝，看看我们能做什么”，立刻拉近了书中孩子与瑜伽宝宝的距离；
任何一个孩子读到“你也能做到吗？”这句话，让你忍不住想渴望看看自己能不能做到书中那些姿势；
练习完体式后，那句“舒服地躺在小床上，睡着了”伴随着婴儿们安详地睡在小床上的画面，仿佛我们的身心也得到了舒展和放松。
现在，你渴望带着孩子一起做瑜伽吗？
在我们开始之前，有几点建议，请务必注意:
我希望你和你的孩子能喜欢瑜伽。