“只要你需要，我愿意帮助你。”“好的，谢谢...但我不配。”
大家对我和老公的沟通都很惊讶:还需要问他忙不忙吗？如果我是你，我会告诉他我在哪里，然后过来拿。
我回答:当然要根据对方的情况来评估自己能不能向对方提出自己的需求...我不能让他只是为了满足自己而把我的需求放在第一位，把他的计划和安排放在第二位。
亲戚朋友觉得更没必要:我不管他忙不忙，先说他要什么就行，能不能做到另当别论。没那么复杂。
我突然有一种发现新大陆的感觉，简单直接又有点任性。这是我从未用过的表达方式。
在这个“帮你是义务，不帮你是义务”的社会里，我一直认为，委婉的表达，小心翼翼的求助，是给了对方一个选择:我需要帮助，我能不能帮，你的选择是自由的，你不用不好意思拒绝我。
这样，我尊重你
但这样做的结果往往是人们会认为我其实没那么需要帮助，我失去了很多满足自己的机会。
而且会感到失落，加深“我就是那个被大家忽视的人”的信念。
我尊重了别人，却没有形成意识，尊重自己。最终，我逐渐拒绝了自己的表达和别人不一样，拒绝接受安逸的生活。
当我意识到这一点时，我感到很失落。
因迷失自我而迷失。
优先考虑别人，尽可能让别人感到舒适和快乐，从不知何时起，已经成为一种习惯。
我会因为别人付出了资源来满足我的需求或者以后帮助我而感到内疚，但是我可以为别人做一切。
这是一个有趣的现象。
自我心理学的创始人阿尔弗雷德·阿德勒曾经说过:只有找到问题的根源，我们才能解决问题。
当我发现这个问题值得深入研究的时候，我就开始尝试寻找背后的原因。
闭上眼睛，我努力让自己放松，找到身体最放松的部位，想象自己此刻在这个部位充满了能量。
这种能量会流向哪里？
首先，很大一部分流向了工作领域，这是我赖以生存的，给我带来了成就感、安全感和金钱，支撑了我一部分的心理成长。
二是流向家庭。我想照顾孩子，陪他玩，教育他。那是我的责任。
一部分流向了丈夫。我因为工作原因经常出差，希望能给他一些支持，让他可以无后顾之忧的努力工作。
还有一部分流向妈妈。我想照顾我妈的情绪，希望她能冷静下来。我上班的时候，她可以给孩子多一点耐心，少一点责骂。照顾母亲情绪的背后，是一个母亲无法承受的希望:用完全不同于小时候教育我的方式对待我的孩子，仿佛这是一个重新养育我的机会。希望妈妈看到我长大后被焦虑抑郁困扰，需要长期心理治疗，能有所改变。
还有什么？不会了。
我一个人努力照顾好两个家庭和每个人。
我希望得到工作带来的价值感，我希望我的收入能够支撑我的待遇和个人成长。
希望妈妈能有所改变，最终在老公不能多陪陪我和妈妈的情况下，孩子能得到最好的照顾。
希望自己现在很有能力，能让伴侣省心。
但我忘了自己。
我记得我生孩子的那一年，我真的很希望妈妈能陪着我。但是我妈妈很迷信。不知道哪个朋友说，妈妈不能陪女儿生孩子，否则会因为爱女儿而导致难产。
很有趣，不是吗？但我妈信以为真，信以为真。
当时临产过程真的很慢，对妈妈的做法心里很失落。我想，既然我妈不觉得陪伴女儿对她的情感和精神支撑那么重要，那我还能说什么呢？
我一下子就放弃了，说服了我妈。
今年轮到姐姐生孩子，她催着妈妈陪着。得知我生孩子时我妈的想法后，我觉得不可思议，跟我妈说了几句。
没想到，我妈又高兴又不好意思，就答应了。
所以，我潜意识里认为我才是那个不太重要的人。在相信这一点之前，我隐约意识到自己做错了一点。
委婉的表达需求，拐弯抹角的根据别人的计划和安排来决定是否表达自己的需求，或许是潜意识玩的一个小游戏，印证了一些发自心底的很在意的回应:我们之间有没有一点点深厚的友谊？
换句话说:我在你心里重要吗？更重要吗？是最重要的吗？
这一问一答背后隐藏了很多顾虑，深得无法理解，无法回答。
最后我只能给自己这个答案:你比我重要。
既然你比我重要，我就不能打扰你。
打扰你我有多内疚。我承担不起这种负罪感。
为了减轻自己的罪恶感，我只能狠狠的批评自己。
是因为我不够优秀，不能给别人添麻烦，是因为我太脆弱，不能承担肩上的责任。
为了不惹事，我必须更坚强。
为了不给别人添麻烦，扛不动就撑着。
为了不给别人添麻烦，我会保持沉默。
一切留给自己。
如果真的做不到呢？
那么结果就是一个“我不好”的证明。
这是一个非常矛盾的情况。
没有帮助，你会迷失，无助，绝望。
得到帮助就有罪恶感和不安感，对自己进行猛烈攻击。
那我想要什么？
我进入的是恶性循环，进退两难。
卡在喉咙里的欲望这个表情就这么硬生生的卡在那里，拼命挣扎。
我得到什么好处了吗？
没有，只是无尽的内耗。
原本用来解决问题的心理资源，在这一场场的冲突中被烧尽。
我还能做什么？
我拐弯抹角的表达可能会让别人看不到我的需求。
我的委婉可能会让我失去很多减少内耗的机会。
我要做很多铺垫，才能说到点子上，让对方感到焦虑。
没关系，我需要承认这个由来已久的习惯。
让我有时间在求助的时候观察别人，然后判断这是不是一个兼顾对方和自己的机会。
可以让我及时撤回一些不合适的提议。
它传达了“你比我更重要”的信息，通过它我表达了对他人最充分的尊重。
我需要别人知道我对他的尊重。
所以，我能保持这样的表情，更舒服。
在出色的感知力的帮助下，我偶尔可以在必须得到支持和帮助才能走得更远的时候，用更直接的方式勇敢的表达自己。
当你坦然面对的时候，你就不再觉得不值了。