男排正手发球的动作要领及图解。

站稳，双脚分开与肩同宽，上臂自然弯曲，手掌张开，手臂用力向前摆动。同时，上身围绕腰腹转动，将球向上抛起，用手掌击球。发球时，身体重心前倾，以保持动作的连续性和流畅性。

1，基本姿势和站姿

立场坚定是服务的基本前提。双脚分开与肩同宽，以保持身体的平衡和稳定。保持身体直立，双膝微屈，微曲，有利于发力和控制自己的稳定性。

2.上臂和手掌的准备

上臂自然弯曲，双手掌心张开，与肩平行；保持手臂放松，但有一定的紧张，准备向前摆动手臂，准备发球。

3.身体的协调旋转

发球的关键是身体的协调旋转，以腰腹为轴，上身向前旋转；随着身体的转动，手臂向前摆动形成一条直线，使发球力量更加集中。

4.投掷和击球

当身体旋转到合适的位置，把球抛到合适的高度，用手掌击球，用力要均匀。手掌略低于球，让球在手腕力量的帮助下，以一定的速度和方向射出。

5、重心前移，动作连贯

在发球过程中，保持身体重心向前，可以增加发球的力量和稳定性；同时要保持动作的一致性，将以上动作流畅地连接起来，形成一个完整的发球动作。

扩展知识:

发球的力量来源于腰腹的旋转和手臂的摆动，所以需要良好的核心力量和上肢力量。击球时，手掌要保持柔软，以减少球的反弹力，使球以柔和的弧线射出。

发球的目标是以对方场地的长方形区域为中心，努力把球送到对方的薄弱位置，以增加得分的机会。上菜前，可以通过一些简单的热身运动来激活身体，让身体保持灵活，做好准备。