猪脑小游戏

1，听肢体语言，身脑结合有助于提高注意力。每天定时休息，保证睡眠规律和食物营养均衡，多运动，劳逸结合。适时小睡也有助于提高专注力。

2.在学习或工作之前，尽量避免做让自己兴奋的事情，也可以花一点时间规划自己要做的事情。学习(或工作)时，可以把需要做的工作分成可控的小块，一次集中精力做一件。甚至一些小习惯，比如摆姿势，戴学习帽，就像运动前做热身活动一样，给身体一个工作即将开始的暗示。这样也有利于提高注意力。

3.你可以利用你的理解力、想象力和兴趣来集中注意力。比如，当你被外界打扰的时候，不要对自己说“专心”。如果你在想“集中注意力”，你的思想并没有集中在你想做的事情上。不要强迫自己不去想其他的事情。如果你在想某件事，你的头脑会被占据，你无法集中注意力。先放下，放松深呼吸，然后再回到这里，继续学习和工作。

4.协调各种动作有利于注意力高度集中。比如听课，可以边听边记笔记，手、眼、耳都动起来，容易抑制疲劳，提高学习效率，提高记忆能力。

5，可以通过一些小游戏来训练提高注意力，也可以自己搜索。另外，我是关注吧的吧主，大家可以去关注吧认识交流。