猪脑小游戏

1,听肢体语言,身脑结合有助于提高注意力。每天定时休息,保证睡眠规律和食物营养均衡,多运动,劳逸结合。适时小睡也有助于提高专注力。

2.在学习或工作之前,尽量避免做让自己兴奋的事情,也可以花一点时间规划自己要做的事情。学习(或工作)时,可以把需要做的工作分成可控的小块,一次集中精力做一件。甚至一些小习惯,比如摆姿势,戴学习帽,就像运动前做热身活动一样,给身体一个工作即将开始的暗示。这样也有利于提高注意力。

3.你可以利用你的理解力、想象力和兴趣来集中注意力。比如,当你被外界打扰的时候,不要对自己说“专心”。如果你在想“集中注意力”,你的思想并没有集中在你想做的事情上。不要强迫自己不去想其他的事情。如果你在想某件事,你的头脑会被占据,你无法集中注意力。先放下,放松深呼吸,然后再回到这里,继续学习和工作。

4.协调各种动作有利于注意力高度集中。比如听课,可以边听边记笔记,手、眼、耳都动起来,容易抑制疲劳,提高学习效率,提高记忆能力。

5,可以通过一些小游戏来训练提高注意力,也可以自己搜索。另外,我是关注吧的吧主,大家可以去关注吧认识交流。