做好日常防护可以抵御病毒。你知道哪些日常防护？
合理的饮食要跟上节奏，这样才能保证身体足够的免疫力。在日常饮食中，要保证饮食结构的合理搭配，均衡摄入各种营养素，多摄入高蛋白食物，如鱼、蛋等。多吃绿色蔬果，补充维生素，有利于增强机体免疫功能。
适量运动增强健康意识，保持良好的身体状态是必要的。强调合理的饮食，适当的运动，良好的心态，充足的睡眠，这是一个非常好的提高我们免疫状态的方法，一定要保持这种状态。
运动可以促进人体血液循环，改善新陈代谢，增强个体免疫功能。但是由于疫情和提倡呆在家里，运动受到很大限制。但是在家呆的时间越长，越应该适度运动。平日在家里久坐时，不妨站起来走走，或者做一些有氧运动，对自己免疫力的提高是有好处的。
但对于中年人和身体基础差的人，可以适当降低强度，缩短运动时间，放慢速度，不要支撑。
注意室内空气流通，尽量不要去没有空气流通的封闭公共场所的人员密集场所。如果必须外出，一定要戴口罩。回家后洗手，整理口鼻。加强锻炼，不熬夜保证睡眠，提高免疫力，才能更好的抵御冠状病毒对身体的入侵。
规律作息，长期不规律作息，睡眠不足，容易导致免疫力下降。现在随着假期的延长，很多人通宵熬夜，但是这样会影响睡眠，不利于免疫功能的维护。所以在疫情期间，即使在家，也要规律作息，保证充足的睡眠，为免疫功能提供基本的保护。
合理安排家居生活，发现生活的意义和积极的行为方式，和家人一起进行一些健身活动、小游戏等休闲活动，或者整理以前没有整理过的文件、照片，规划自己接下来的工作和生活；与家人分享家庭计划和娱乐活动。
最好每隔20分钟喝点茶和水。保持喉咙湿润后，喉咙的免疫力会提高。在干燥状态下，喉咙的免疫细胞会变弱。
有利于每天保证足够的饮水量，每天饮水量不应少于1500ml，以促进消化，排泄废物，平衡体温和血液。保持喉咙湿润有助于提高喉咙的细胞免疫力。茶叶有杀菌的作用。如果没有茶，尽量多喝热水。
勤洗手。一般来说，普通的洗手程序不能完全去除病毒，尤其是手指甲和手腕，因为洗手时间短，洗手方法不正确，更容易留下未洗干净的细菌和病毒。
正确而详细的洗手有四个步骤。第一，用洗手液，酒精等。小心翼翼地搓搓手掌。然后十指交叉，仔细清洁手指。然后竖起手指，让指尖摩擦手掌，做圆周运动，双手替换。最后是手腕，用手握住手腕，旋转。
调节情绪也是影响身体的关键因素。长时间呆在家里容易让人感到无聊和压抑，所以平日里要多注意情绪的自我调节，尽量保持开朗轻松的积极情绪，这也有利于免疫力的提高。
学会管理情绪很重要，可以尝试转移注意力；与家人沟通，表达自己的情绪；用深呼吸、肌肉放松、适当运动等适应性放松活动释放情绪；最重要的是保持冷静的心态，以积极乐观的心态看待疫情和人生。
充分意识到情绪的重要性，负面情绪会给我们的身心带来负面影响，比如心悸、头痛等身体不适，严重的会出现睡眠问题，甚至免疫力下降。我们要正视自己的不良情绪，学会感知和评估自己的情绪状态。