你选择哭来释放坏心情吗？

我会的。当我们无法控制自己的情绪时，我们选择大声哭泣来释放压力，达到情绪上的解脱。这个选择也很好。

情绪似乎有神奇的力量。他们看不见摸不着，可以轻易操纵我们每个人。有些负面情绪甚至会让我们失去理智，做出无法挽回的事情。所以我们有必要发泄这些不好的情绪。

释放改变心情的方式

1，哭在心情极度压抑的时候，不妨放声大哭。哭可以缓解压力，发泄情绪。哭过之后，人往往会觉得轻松很多。

2、深呼吸不开心的时候，也要学会适度放松自己。深呼吸无疑是放松自己的好方法。深呼吸可以放松情绪，减轻压力。

3、k歌k歌还能有效缓解压力，起到情绪发泄的作用。不开心的时候可以约上三五好友找个KTV放松一下自己，释放一下心中的压力。4、游戏发泄通过玩游戏也可以很好的分散注意力，起到情绪选择的作用。所以，不开心的时候，可以玩几个网游，不去想这些不开心的事情。5、运动发泄坏心情做一些有氧运动也是非常好的选择，比如爬山、打球、跑步等。，通过锻炼可以提高人的活力，还可以很好地发泄自己的情绪。6.想象宣泄所谓想象宣泄，就是通过美好的想象让自己快乐起来。通过想象，一件不完美的事情可以在想象中变得完美，不开心的事情也可以变得开心。7.身体宣泄很多朋友抑郁的时候喜欢扔东西。这是一种身体宣泄的方法。但不建议摔啤酒瓶、杯子、手机等。这样不仅会给自己造成精神上的损失，还会伤害到别人。如果真的想发泄，可以摔不容易摔坏的东西。88、酒精麻醉俗话说，一醉解千愁。很多人抑郁的时候喜欢一个人喝酒。喝酒可以起到宣泄自己情绪的作用，但是不建议喝太多。