怎么戒掉玩手机的习惯？

减少手机作为工作工具的时间；微信消息开启勿扰功能；不如刷朋友圈，不如见面；学会断开自己与互联网的联系；删除不常用的软件；早起，睡前不要摸手机。

下定决心在心里明白，一直低头看手机对身体不好，会给眼睛、手、脖子带来无穷无尽的问题。制定一个戒掉手机瘾的计划，但是给自己的计划不能太严格。手机只用于电话联系，其他看视频玩游戏的终端全部删除。

充实自己的生活，不能让自己无所事事，可以让自己适当的出去运动一下，比如打打羽毛球或者和朋友聊聊天，这样就不会在充实自己的时候总想着玩手机了。