如何刺激大脑变聪明(让你变聪明的五种行为)
脑神经科学已经证明，人脑是可塑的。虽然这并不意味着我们的大脑只开发了10%的潜能(这个观点已经被证明是错误的)。这意味着我们大脑的许多区域没有得到充分利用。
所谓“利用”，就是激活我们的神经元，使其产生越来越多的有用连接。因为一旦大脑中的神经元不被使用，大脑就会自动将其移除，从而导致我们认知能力的退化。
所以，要想磨砺自己的大脑，就需要像“磨刀霍霍”一样时刻磨砺自己的大脑。
当然，我们也需要避免所有可能损害大脑的行为，比如:
头部外伤、长期压力、消极思想、缺乏锻炼、过度饮酒、心理健康问题、激素失衡、长期吃垃圾食品、睡眠不足和过度使用药物等。在此基础上，结合以下五种行为，你可以变得更聪明。
那些学习新事物的聪明人似乎学得更多！但其实就是因为他们喜欢学习，所以才变得这么聪明。
所谓学习，不一定局限于书本。任何形式的学习都可以激活我们大脑中的神经元。
当我们接触到新事物时，大脑会有相应的变化。
大脑为我们参与的每一项新活动创建新的突触连接。这些连接相互建立，增加你的神经活动，从而与其他现有的神经元连接——这意味着我们正在学习。
脑科学的研究表明，神经元的可塑性是个体智力差异的一个因素。可塑性是指神经元之间建立的连接数量、如何影响后续连接以及这些连接的持续时间。
你改造的神经元越多，你能吸收的新信息就越多。如果你能保留这些信息，你就能对你的大脑做出持久的改变。
因此，不断让自己接触新的事物，有助于让大脑处于为学习做准备的状态。这样做不仅可以激发动机，还可以刺激神经发生(新神经元的产生)，让你的大脑为学习做好准备。
这个学习过程是:
新奇的活动>触发多巴胺>调动更高的动机状态>促进参与和刺激神经元>:神经活动+突触可塑性增加(增加新的神经连接)，所以建议是让自己保持学习新事物的状态，不断寻找新的活动来吸引自己的思想，扩大自己的认知范围。
只要你没做过，或者不够熟练，那就是“新事物”，让你通过学习重塑大脑。
做一些可以挑战自己的事情。我们的大脑喜欢寻找节省能量的捷径。
这当然是好事。比如起床、洗脸、刷牙，我们都是想都不用想就知道怎么做，这样就可以把省下来的能量用在其他地方。
但是，如果我们的大脑长期处于习惯性状态，经常做一些我们闭着眼睛也能处理的事情，那么大脑中的神经元就会被逐渐去除。
因为既然现在的神经元已经满足了你的日常需求，为什么还要这样浪费那么多神经元，大脑会越来越笨。
如果你每天做一些习惯性的事情，上班从事重复性的工作，下班回家刷小视频，动脑子一个指头都数不过来，那么你就需要注意了。
就像玩数独一样。你一定听过一些关于大脑训练的游戏。但是，这些脑力训练游戏并不能让我们变得更聪明——玩久了只会让你更精通这个游戏。
换句话说，这些大脑训练游戏尽管有用，却是短暂的。一旦你的大脑掌握了这些游戏的基本玩法，在你的大脑能够成长之前，你必须继续进行下一个具有挑战性的活动。
是的，让大脑不断面对一些有挑战性的东西，确实有效。
因为效率不是认知成长中的主要任务。为了让你的大脑建立新的连接并保持活跃，一旦你达到了你所从事的活动的精通点，你需要继续进行另一项具有挑战性的活动。
这些具有挑战性的事情会让你感到有些不舒服，只能勉强达到你想要的结果。然而，正是这种练习会让我们的大脑一直保持敏锐。
创造性思维所谓的“创造性思维”，并不是在绘画或者做一些有艺术气息的事情的时候要用到的。
我们在这里谈论的创造性思维是关于创造性认知本身，以及什么样的思维与你大脑中的想法相结合。
与普遍的看法相反，创造性思维并不等同于用右脑思考。它涉及到大脑左右两侧的协调运作，而不仅仅是右脑。
创造性认知涉及不同的思维方式，例如:
逆向思维的发散思维集合了思维、联想思维和逻辑思维之间的远程联系，在传统思维和非传统思维(认知灵活性)之间来回切换，通过合作应用形成新颖的思路。
这些想法是针对你正在做的活动的。为了做到这一点，你需要左右脑协同工作。
比如你是老师，想教学生一些东西，你能不能创造性地用一些特殊的方法来帮助学生思考和记忆，让他们对学科有更多的了解？如何提高更多的学习乐趣？甚至把学到的知识转移到其他学术领域？
这些都涉及到创造性思维的运用。
国外做过这样的实验，实验组的学生(使用创造性方法教学的学生)在大学课程中的最终成绩高于对照组(使用传统方法和评价方法)的学生。
但为了公平起见，实验人员也给测试组提供了和普通学生一样的分析测试(选择题测试)，他们在测试中的得分更高。
这意味着他们可以转移通过创造性的多模式教学方法获得的知识，并在对相同材料的完全不同的认知测试中获得更高的分数。
如果平时遇到问题，尽量离开现在的思维模式。只要能有效解决问题，不妨想想还有哪些方法可以做。比如公司推出新产品，你用什么方法营销，会吸引客户购买？
这会激活你的创造性思维。
如上所述，效率从来就不是提高我们大脑智慧的主要任务。
但是生活中的很多事情，每个人都试图让一切变得更简单，更高效。这样，我们可以在更短的时间内做更多的事情，花费最少的身心精力。
但是，这对我们的大脑没有帮助。
例如，移动导航。我们现在去哪里都会开通手机导航，对于不熟悉的地方也无可厚非。
但是，我遇到过很多开汽车的朋友。他们在这个城市其实是用导航的，他们经常去的一些地方也需要导航。
一旦他们忘记打开导航，他们就找不到方向，不知道该去哪里。所以开车的时候，大家都懒得想；连等红绿灯的时间都用来看手机了。
我以前也是这样。人们告诉我目的地在哪里，附近有什么建筑。我完全没有印象，因为我的注意力不在周围的环境上，而是在导航上，忽略了道路两旁的景物。
后来去重庆出差，当地的朋友告诉我，在重庆开车，导航的功能只是告诉你目的地在哪里，需要多长时间，但是怎么去，能不能顺利到达，最终还是要你根据自己的驾驶经验来决定。
只有把注意力放在外面的路上，你才不会在行驶中错过这个路口，离目的地越来越远。毕竟你是用思维开车而不是听导航。
是的，你的大脑也需要锻炼。有时候，使用技术是必要的，也是必须的。
但有时候，只要你能抽出时间和精力，还是不要走捷径，尽量多动脑筋的好。为了保持健康，建议一周步行几次，或者不坐电梯而走楼梯。
你也希望你的精神健康，不是吗？偶尔远离导航，有助于你的空间和解题技巧。
网络的最后一个要素，也是最能发挥我们认知潜力的要素:网络。
这个“网络”可以是人际网络，也可以是工作网络。如果你想把上面提到的四种行为做得更好，加入一个网络，你会更容易把它们变成你的一种能力。
通过与他人建立联系，或者通过面对面的互动，你将自己暴露在各种情境中，这可以让你更容易地做好这四件事(学习新东西、做挑战你的事情、创造性思维、专注于事情)。
通过向新朋友、新问题和新环境展示自己，你可以打开认知增长新机遇的大门。在其他不擅长你领域的人的陪伴下，你有机会从新的角度看待问题，或者以前所未有的方式洞察问题。
所以这就是为什么多认识一些人，和不同的人交流思想可以提高我们的认知能力的原因。头脑风暴的机制就是基于这个原因。
学习就是让自己接触新鲜事物，以有意义的独特方式获取信息。与他人建立联系是实现这一目标的好方法。
如果你在寻找新的事物、想法、环境和理念，那么互联网就是答案。把自己放在这样一个网络中，你的大脑可以跟随环境做出相应的改变。
所以，不管你想学什么，如果有网络，不要逃避，要勇于加入进来，感受网络的变革。
当然，前提是这个网络是积极向上的。毕竟不好的网络也会对我们产生直接的影响。这一点非常重要。
希望这些建议能帮助你塑造一个更聪明更智慧的大脑。