青少年如何预防近视？

儿童每周在户外玩耍1小时，患近视的风险会降低2%。保证户外运动可以有效预防近视，所以青少年也可以通过多做户外运动来有效预防近视。

2.控制电子设备的使用时间。

预防近视，需要控制书桌的单次使用时间和总时长或者电子设备的使用。孩子每次伏案写作20至30分钟后要休息，盯着电脑20分钟后也要休息。

3.合理的饮食

孩子挑食、偏食，不利于保护视力。日常膳食结构要合理，食物摄入要荤素搭配，营养均衡。

扩展数据:

近视的危害

1.后巩膜葡萄肿:主要表现为眼球后极向后扩张，黄斑周围视神经和视网膜变性萎缩，矫正视力下降。近视程度越高，后巩膜葡萄肿的发生率越高。

2.视网膜萎缩、出血和裂孔:高度近视患者由于眼轴长、后巩膜葡萄肿等因素，容易发生视网膜变性和裂孔，引起出血和视网膜脱离，导致失明。

3、视网膜下新生血管:毛发表现为后极部视网膜下新生血管，引起出血，影响视力。

人民网-青少年应该如何预防近视？

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