如何减少二手烟的危害？

第二，服用适量的维生素E也可以降低二手烟的风险。研究发现，血液中维生素E含量最高的人患肺癌的比例较低。具有预防肺癌作用的维生素E主要来源于食物和全麦面包，而不是维生素E补充剂。富含维生素E的食物包括硬果、绿色蔬菜、豆类和谷类。

三、在生活中，一些减少二手烟危害的小技巧

1，点蜡烛可以消除烟味，点熏香可以驱除烟尘，花露水可以减少烟味伤害；

2.每天早上开窗、擦桌子、擦地板，可以去除日常灰尘中的烟草残渣，将烟头用水熄灭或丢入装满水的纸杯中，不要直接在烟灰缸中熄灭，灰尘会被吸入鼻腔；

3、多吃新鲜蔬果(特别是富含胡萝卜素和维生素C的)，如木瓜、番茄、胡萝卜、南瓜等蔬果；

4、多喝水，多排尿，多运动，多出汗，可以加速体内尼古丁的排除；

5、常吃富含硒的食物，如动物肝脏、海藻、虾等；

6、经常喝茶；

7.喝酒吃饭的时候不要抽烟，否则会增加身体对尼古丁等有害成分的吸收。

扩展数据

二手烟经常光顾的场所主要有医院门诊、餐饮娱乐场所等公共场所的大厅、走廊，医院、电影院、商场等公共场所的男女厕所，以及一些企事业单位的办公室等。

二手烟的量看似很少，但吸入呼出的这种烟危害更大。二手烟的危害往往比一手烟更大，比如尼古丁的2倍，焦油的3倍，一氧化碳的5倍，致癌物的50倍左右。

吸烟者吸烟时间固定，被动吸烟者反复、持续、反复吸入多个吸烟者的烟，危害更大。中国二手烟受害人数已超过7亿，全球每年有超过60万人死于二手烟。