深夜打游戏伤身体。有哪些补充元气的小妙招？如果你早点知道，你会受益的。

人在熬夜的时候往往不喝水，即使是在聚会熬夜的时候。酒精会加重缺水对身体的伤害。所以，无论是在聚会还是在家里，一定要喝足够的白开水来弥补水分的流失，但不要喝咖啡或茶。

2.加强营养。

最好的办法是熬夜后早上吃一些蓝莓、芒果、胡萝卜，可以保护眼睛，防止视疲劳。同时，喝一杯酸奶或小米粥、百合莲子粥等。能养胃安神。还可以泡一杯西洋参、枸杞、黄芪的茶，有助于阴美容，缓解疲劳，增强人体免疫力。

3.及时补充睡眠。

有些门卫凌晨三四点就睡觉了，直到中午甚至下午才起床。看起来睡够了，但还是让人感觉很累。对于经常要通宵工作的人，要适当减少上午的补觉时间，增加下午的睡眠时间。当然，他们下午不应该睡三个小时。

睡觉前一定要放松。不要总想着工作，学习，聚会。会让你兴奋，难以入眠。睡前可以用热水泡脚，或者听一些轻音乐来缓解紧张情绪。当你不能很好的调节睡眠时，一定要找专家就医。自己吃安眠药是不能防止依赖的。

4.加强体育锻炼。

我们可以根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜。如果你感到虚弱或困倦，你应该做体操，太极拳或去户外一会儿。