最好不要连续看电视超过几个小时。

可能有人会说，现在电视普及率高，基本上人人都有。完全不让孩子看是不可能的。这时候要注意制定好家规，建议2岁以下的孩子每天不要超过10分钟；2岁以上每天不要超过1小时，家长要遵守和孩子的约定，这也能在一定程度上防止“电视瘾”。

其实很多孩子沉迷电视，可能是因为他们在现实世界中的情感需求得不到满足，内心空虚。他们在看电视的时候能得到极大的满足，或者父母平时喜欢看，他们也学会了。

所以作为家长，要找到源头，做好表率。平时要尽量少在孩子面前看电视，玩手机。家长和孩子可以多玩一些小游戏，或者出去走走，帮助孩子摆脱“电视瘾”，增进亲子感情。

比如眼睛的护眼小贴士

1，人与电视的距离应是屏幕对角线长度的5倍以上或3米以上。

2.看电视要有环境照明。

3、少玩游戏机，避免沉迷上网。

4.读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定。

5、不要写太小太密的字，以免看得太近，增加眼睛的调节。

6.保持书写距离30 ~ 35cm。

7.不要长时间学习，0.5~1小时为宜。

8.每天做眼保健操，坚持体育锻炼，多做户外活动，合理安排作息时间。

9.高度近视的人不宜做剧烈活动，避免暴怒。

10，纠正偏食，多吃水果蔬菜。