家长要控制好自己的情绪:孩子不是你的出气筒。

相信很多妈妈都遇到过这样的情况:心情不好,宝宝在鬼混。结果他们忍不住生孩子的气,但事后又非常后悔。以下是我给家长们分享的控制情绪的方法。让我们来看看。

父母如何控制自己的情绪?深呼吸。

如果你觉得你要发脾气了,首先深呼吸,给自己几秒钟。可以喝点水冷静一下。或者去另一个房间,闭上眼睛休息一下。这样,你会让自己平静下来。

了解你的极限

除了对着孩子大喊大叫,你还会觉得很崩溃。生活中还有其他因素,比如工作的截止日期和与朋友的争吵。有时当你不得不做出让步时,你会发脾气。当你真的感到压力很大的时候,尽量避开能引发你愤怒的人和事,你可以出去走走。

与他人交谈

父母,朋友,体贴的朋友,不开心的时候可以找他们倾诉。不用带孩子的时候,不妨跟孩子说说你的烦恼。

好好照顾你自己

一个能照顾好自己的人,也能更好的照顾别人。所以你一定要保证充足的睡眠,适量的运动,正确的饮食。

学会选择

为了孩子的安全,你应该让他们从小就学会如何控制自己的情绪和行为。一些重要的事情要坚持,一些不重要的事情不要和孩子太纠缠,这样对双方都好。

消遣

在你和孩子的战争开始之前,你不妨冷静下来,改变一下情绪,努力让孩子笑起来。有时候,一个小小的玩笑或者一个鬼脸就能在孩子和愤怒的父母之间创造奇迹。

以上是减少和孩子吵架的好方法。生气不开心的时候,不要把孩子拿出来当出气筒。

教孩子如何控制自己的情绪。招数一:当孩子感到愤怒时,

孩子们被抢了玩具,脸都红了,甚至有了打人的冲动。这个时候,作为母亲,我们要做的不是责怪孩子不懂分享,也不是带着轻松的表情对孩子说:“这有什么好生气的?”而是首先要接受“愤怒”等负面情绪的存在,并认同它。你可以对孩子说:“如果我爱的东西被夺走了,我肯定也会生气。然而,其实我们可以和孩子讲道理,也许可以把玩具要回来?也许你可以和孩子们商量一下,你们可以轮流玩这个玩具或者一起玩。可能大家一起玩会更开心吧?”

招数二:当孩子感到难过的时候。

孩子心爱的玩具坏了,孩子很难过。这时候妈妈最忌讳的就是说“我早就告诉你了,好好保管”,不要马上说“坏了没关系,妈妈给你买新的”。此时,母亲应该做的是倾听和同情:“妈妈知道你难过,让她好好抱抱你,或者让你一个人呆一会儿。”如果你立刻用你所拥有的快乐来代替失去的痛苦,你将失去体验悲伤的机会,你将无法体会控制悲伤的快乐。

招数三:当孩子害怕的时候,

孩子们可能害怕狗、黑暗和陌生人。孩子害怕的时候妈妈该怎么办?一个母亲应该先和孩子一起体验情绪。“不仅孩子害怕,大人也害怕。当我们害怕的时候,我们会想躲进爸爸的怀里,或者找一个安全的地方藏起来。然而,有时恐惧是不必要的。比如你以前害怕上幼儿园,但是上了幼儿园之后你发现幼儿园其实挺好玩的吧?妈妈还听说每天晚上,月亮公主和各种精灵都会来到这个世界!”

招数四:当孩子感到嫉妒时,

每个孩子都会嫉妒,尤其是嫉妒妈妈和其他孩子的亲密关系。所以,如果妈妈抱着另一个孩子,小一点的孩子会对此非常紧张,会通过哭闹或拉扯其他孩子来捍卫自己所爱的领地。作为母亲,这个时候,我们不应该马上教育孩子不要心胸狭窄,而应该找机会告诉他们:“我知道你爱你的母亲,所以我嫉妒别人赢得了她的拥抱。如果别人得到了我想要的,我也会嫉妒。但是,虽然我不喜欢吃醋的感觉,但是每次吃醋的时候,我都会告诉自己,我也有很多他们没有的东西。你想想,妈妈天天抱你,别的孩子却只是偶尔得到妈妈的一个拥抱!”

招数五:当孩子感到内疚时,

孩子不小心打翻了家里的鱼缸,小鱼死了,心里很愧疚。妈妈这个时候应该对孩子说“鱼缸破了没什么大不了的”或者“父母不怪你”吗?其实这个时候妈妈要做的就是认可孩子的“内疚”情绪:“我知道你这个时候很内疚,如果我遇到这样的事,我也会内疚。然而,内疚并不能改变已经发生的事情。让我们一起清理破鱼缸,把死金鱼埋在花园的树下。然后,我们会买一条新的金鱼。你以后会更细心地照顾他们吗?”

国外如何教育孩子管理情绪美国:自我控制是人生的基本课程。

奥斯汀,美国人,6岁,从学校带回来一幅漫画,上面写着?保持冷静?用大字母来说,这里有一个公式:1+3+10=冷静。漫画里有一个大头娃娃在解释这个公式。1?你是在告诉自己吗?冷静放松?,?3?你的意思是深呼吸三次。10?这是什么意思?从1慢慢数到10?。漫画底部写了什么?保持冷静使我能够采取负责任的行动?。

奥斯汀的妈妈说,这就是老师在学校告诉学生的?时不时的自我控制。老师让孩子们生气的时候按照这个公式控制自己的情绪。

英国:花费数千万改善学生情绪

早在2005年,英国教育部就拨款654.38+00万英镑用于改善学生品行,重点是教孩子控制自己的愤怒情绪。目的是甚麽?为目前还不知道什么是讲道理的学生提供情感教育和社交礼仪指导?计划的内容之一是鼓励学生讨论自己的情绪,一起玩耍?猜猜我的感受?一个小游戏。

此前有调查显示,英国小学生品行下降,表现为自我意识的膨胀。出了事就生气,失去理智,甚至行为失控,出现打人砸东西等暴力行为。英国教育部认为学生品行不良的原因是因为?破碎的家庭?,还是?现代社会人与人之间的疏离感越来越深?。教育部告诉学校的校长,学校不应该再把教育学生控制脾气的责任推给家长。

瑞典:教育始于尊重。

在瑞典人眼里,孩子是生命个体,应该有自己独立的意志和人格。任何人都无权忽视孩子的意愿,更不用说扼杀了他们的个性。所以,父母从孩子出生的那一天起,就对孩子非常尊重。孩子们可以在家里做他们喜欢的任何事情,即使是像穿衣戴帽这样的小事,父母也应该听取孩子的意见。

瑞典父母和孩子说话的时候,会弯下腰,和孩子的身高保持一致,为了告诉孩子我们是平等的。父母跟孩子说话的时候,大多数都是:如果你能那样,我很高兴。?我们很高兴你能这样做。?让孩子在家长引导的框架下自由选择正确的方式。在饭桌上,孩子有绝对的自主权。父母不要互相吼叫,更不用说强迫他们的孩子吃某一道菜。家长只有解释的权利,告诉孩子这道菜含有什么营养成分,吃了对身体有什么好处,让孩子自己选择吃还是不吃。