抽了30年烟，现在戒烟到底是“保命”还是“害命”？

抽了30年烟，现在戒烟绝对是保命。

抽烟有害健康，不论烟民什么时候戒烟，对于身体来说都是一种保护，都是在延续自己的生命。

戒烟好处多多。

很多人尤其是老烟民，在一开始戒烟之后会感觉到身体的机能下降，身体乏力，而且食欲不振，就是感觉浑身不自在，总感觉要抽两口才来的痛快，其实这是一种刚戒烟时的反应。如果说一直坚持下去，那么身体就会慢慢的变好。

抽烟是导致癌症的最根本原因。

很多的烟民都患有心脑血管方面的疾病以及肺癌等等，可以说抽烟是百害无一利的，只要你想戒烟，那么就果断的去戒烟，千万不要觉得偶尔抽一根没什么，如果说在戒烟的过程中偶尔抽一根，那么就会导致前功尽弃。

戒烟者的生命至少可以延长5年以上。

科学家根据科学研究表明，如果说你选择戒烟，那么你的生命绝对会延长的，因为戒烟成功之后，身体各项机能会慢慢的逐渐变好，尤其是会降低中风以及患癌的风险，而且戒烟还可以预防多方面的疾病。

戒烟一定要果断。

很多的老烟民在戒烟的时候总是想抽两口，而且这些烟民在戒烟的时候会慢慢的去戒，比如说今天抽五根，明天抽两根，然后一直一天抽一根直到不抽，其实这种方法是不正确的，因为要想一天一根不抽也是很困难的，这种循序渐进的戒烟方法不可取，要戒烟就全面的去戒，一天一根都不抽，直接把关于烟的一切东西全部通通抛掉。

香烟中含有多种有害物质。

烟草中的尼古丁可以抑制人类性激素的分泌，而且烟草中的全内西青内对于呼吸道有很大的刺激作用，香烟中含有大量的致癌物质和有毒物质，目前科学家已经探明香烟中至少含有250多种有害物质，而且还含有放射性的物质，因此抽烟就等于让身体接受辐射，致癌风险是非常高的。

全面禁烟已开始。

吸烟的危害性非常大，现在公***场合都已经全面禁烟，可以说吸烟没有一点好处，一定要果断的去戒烟，在很多人看来戒烟是很困难的，其实这并不困难，只要你想戒就一定会戒掉，戒烟就必须戒掉心里上的烟瘾，一定要下定决心去戒烟。

戒烟的方法。

对于很多老烟民来说，也许刚开始戒烟是十分困难的，尤其是和朋友在一块，难免会受到诱惑，其实这个时候一定要让自己的决心更坚强一些，可以经常做体育运动，这样可以慢慢的去戒烟，也可以吃点零食，也可以嚼口香糖，喝茶等等，这样都可以来代替吸烟。

抽烟有害健康，为了你和他人的身体健康，一定要勇于戒烟，也要果断戒烟，不管抽烟多久，此刻戒掉，拥抱美好明天。