如何调节儿童跳绳的长度

1，绳子的长度要根据身高来定，以双脚张开与肩同宽为宜，双手握住绳子两端踩在绳子上，双臂向身体两侧弯曲成直角，然后将绳子拉直。

2、如何调节跳绳长度，反方向打开手柄，打开绳扣；将跳绳对折，伸直手臂，折叠部分触地。这是最佳长度，所以扣好绳子。

3.跳绳起跑动作:身体自然站立，肩部放松，手臂自然下垂，手掌相对，手指握住绳柄的中后端，拇指下压，绳柄与地面平行。

4.基本跳跃方法:跳跃时身体上下垂直运动，保持身体放松，手腕抖绳，起跳落地时前脚掌触地，膝盖弯曲缓冲。