如何掌握爵士舞的力度？

1，利用弯曲膝盖，使身体重心更靠近地面。保持重心低，使下肢有弹性，同时上身的铰链可以保持放松状态，快速做出节奏中需要的动作，使动作多样化。

2.快速移动重心，尤其是水平移动的姿势，是爵士舞技巧的指标。

3.让头、肩、腰、臀、躯干等身体各个部位都做独立的动作。

4.强调角度和线性动作。

5.用有节奏、巨大的动作来体现动作中节奏的分割方法。

6、多节奏快速地同时用身体反映两个或三个节奏。

扩展数据:

爵士舞中的踝关节力量训练:

1，负重深蹲。杠铃放在脖子和肩膀的后面。双手扶杆，站直，挺胸收腹，保持背部肌肉紧张。然后屈膝下蹲，直到膝盖完全屈曲，然后停下来，用股四头肌的收缩力把腿伸直站起来，使股四头肌收紧，停下来。再蹲下。

这个动作有两种呼吸方式:轻负荷下蹲时呼气，起立时吸气；大负荷下，先吸气，再下蹲，站起来前呼气，再吸气，站起来。

2.以坐姿伸展双腿。坐姿，脚上穿铁鞋(脚上也可以绑哑铃或沙袋)，用股四头肌的收缩力伸直小腿，尽量收紧股四头肌，停一会儿，再放下重做。小腿伸直时吸气，小腿放低时呼气。思想应该集中在股四头肌上。两条小腿可以同时伸直，也可以交替伸直。