曲棍球如何进行速度训练？

在比赛中，前几米的奔跑速度非常重要。跑完30-50米后，步幅和步频逐渐增加。速度是指选手能达到并保持的最大速度，选手跑完一定距离所用的时间可以作为衡量标准。大多数人只能保持很短的最大速度，或者以最大速度跑有限的距离。

通过训练提高最大速度，需要正确的跑步技术、步幅和步频，以及腿部的跑步周期和臀部的高度和位置。抬腿和步频练习是发展经济型跑步技术的最好方法，而且很容易和培训班结合起来。跑动能力必须与熟练的有球活动相结合。跑步速度和比赛熟练程度决定了一个运动员的比赛节奏。因此，任何跑步速度的提高都必须以有球活动为目标并与之相结合。