让体育锻炼成为一种生活方式

一场突如其来的疫情，打断了美好的生活节奏。在家抗击疫情，人人有责。在家里，你还坚持运动，锻炼身体，增强体质吗？身体健康可以保证健康的生活，有力地支持工作、学生和生活。坚持每天适度锻炼30分钟，形成习惯，把体育锻炼作为每天的必修课，再忙也要抽出时间锻炼。

？健康是人们谈论的永恒话题。健康包括身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。在家抗疫情，坐久了，躺久了，看屏幕久了等等。，长期不活动会给身体带来很多问题。久而久之，体内就会发生一系列的变化，潜在的危机就会在不经意间发生。

？动则健身，静则健身。运动可以有效缓解身体不适，增强身体免疫力。在家可以选择各种形式的运动，如太极拳、健身操舞、瑜伽、力量练习、跑步、轻武器练习、室内游戏等。，选择适合自己的运动方式，每天坚持，增强免疫力。

？运动不仅可以强身健体，还可以调节情绪，舒缓心态，配合家人运动，增进感情，更好地对抗家里的疫情。

？愿一切恢复正常！让体育锻炼成为一种生活方式。

？最好的你，你今天锻炼了吗？