年轻人如何预防失忆？

一方面可以从食物入手，补充大脑营养，保持大脑活力。比如一些干果和一些新鲜的蔬菜水果，可以增强身体机能，补充大脑的需要。而充足的睡眠也是大脑记忆的能量保护神。适当充足的睡眠可以使大脑工作和休息，也可以使身体保持良好的状态。

总之，了解自己的身体，正视自己身体的发展，不要害怕衰老的过程，保持良好的心态，然后辅助以上方法。你将永远是一个充满活力的年轻人。记忆力下降的原因和老年人不同，疾病占极少数。一般是由于学习、生活等因素，如精神压力大或连续用脑导致的精神疲劳。

学习科学的分析问题和考虑问题的方法是提高记忆力的重中之重。

保证充足的睡眠可以消除大脑疲劳，保护脑细胞。

人脑右半球支配左半球运动，左半球支配右半球运动，左脑掌管语言功能。多使用右肢会增加左脑负担，导致左脑疲劳，进而影响人的记忆力。因此，有专家建议，在日常生活中使用左手可以增强人的记忆力。

音乐可以改善身体状况，促进思维发展，加深记忆。听轻松愉快的音乐，可以在人体内产生一种有益的化学物质——乙酰胆碱。这种物质是细胞间传递信息的主要神经递质，对记忆力的提高有明显的促进作用。

此外，还应多吃对记忆力有益的食物，如鸡蛋、鱼、大豆、动物肝脏等富含磷脂的食物，尤其是鸡蛋。